幫內在小孩請保母 | 解離、複雜性創傷診友免費、24小時的托嬰中心

我不想照顧內在小孩 

陪著來談者去了解自己的身心狀態，以及嘗試與內在小孩互動，察覺對自己的影響，是我在與有複雜性創傷、解離者常做的練習。但有時候接觸內在小孩，有時所感受到的情緒、感受超過負荷，來談者可能會決定，不想要太靠近內在小孩。當還沒有準備好協助內在小孩時，常常接觸可能反而造成成人的負擔。肯定發覺內在小孩所做的努力，感受需要幫手來照顧內在小孩的期待，是最近做為一個治療者/雙寶爸的共同感受。 

幫內在小孩請保母 

前幾天做瑜珈練習，老師提醒接受自己現在所能做到的姿勢，不用硬凹。在與複雜性創傷的來談者工作的頭幾年，我會期待由負責生活的案主做主持。隨著接受督導與一些案主工作後，我逐漸熟悉、歡迎、感謝每個願意相信我，願意出現在我面前的部分。期待由長大的案主照顧內在小孩，如果還沒有準備好照顧，就像新手爸媽/忙碌工作的爸媽，創造夠好的保母來協助照顧內在小孩，就像現實生活中會找保母/托嬰中心。以下分享近期閱讀 Robin Shapiro<Easy Ego State Intervention>書中內容提到，可以透過一些提問，來做引導。 

創造內在保母 

• 如果可以有一位你想要的人/角色，會一天24小時、一周七天，隨時準備要好好來照顧、保護你的內在小孩，你會希望是誰在你心中的安全地/療癒場? 
• 想像當內在孩子感覺到孤單時，讓(天使)抱著她。想像當內在小孩感覺到害怕時，天使會怎麼來安撫她?保護她?透過呼吸，感受安全、連結的感覺。 
• 當天使在她身邊保護她時，她注意到了什麼?她喜歡天使這樣做嗎?當她看到天使照顧她時，她的感覺怎麼樣? 
• 沒有任何人或任何事物，可以阻擾天使在孩子的身旁。當內在孩子覺得有人出現要傷害她時，天使會現身來帶孩子離開，確保孩子的安全，讓孩子感受到現在已經和過去不同了。 
• 不論成人是在工作、休閒娛樂、休息睡覺，內在孩子都是安全的、需求都是會得到回應的。 

創造內在托嬰中心 

• 讓我們為內在孩子找個安全，與成人不會互相影響的地方，讓成人也可以好好生活。 
• 想像在離這裡很遙遠的地方，有個安全、舒服的空間給孩子，這裡的照顧者，就像是地球上最好的媽媽，隨時可以照顧、好好的保護孩子。這個地方是地球上，最好的托嬰中心，完全免費。 
•  讓我們把在哭泣、難過的內在孩子帶到托嬰中心，將她放在最溫暖、最懂孩子的照顧者手中。她可以帶孩子進到這個充滿愛的托嬰中心，裡面有柔和的光線，舒服的顏色。可以坐在搖椅上，照顧著看著孩子的眼睛，跟她溫柔的說說話。 
• 只要有需要孩子被照顧、被安撫，孩子都可以一直在這個托嬰中心，讓成人可以好好生活。這對你有甚麼樣的幫助? 
• 請每天來看看照顧者好嗎? 

去托嬰中心看看孩子 

當成人準備好(情緒耐受)時，邀請進入托嬰中心看看孩子吧!如果可以接受跟孩子有些互動了，或許可以從每天10分鐘的訪視開始。請保母或是托嬰中心照顧，是療癒自己開始的一步(先讓成人喘口氣)，後續在療癒的過程，逐漸發展成人照顧自己、照顧孩子的能力，可以再逐漸將孩子接回來自己養。推薦給有心理創傷、解離的朋友，可以創造內在保母，設立托嬰中心，讓自己找到一些平靜的感受。 

怎麼增加成人，照顧內在孩子的能力呢?歡迎留言分享自己的經驗。