WHAT'S NEW?
Loading...

誰可以幫有攻擊性的內在小孩



什麼要幫助內在小孩 
是一個常見的問題。答案,其很單純,就是為了讓現在的生活更好。想想,一始進入診間的期待,可能是想要控制<無法控制的憤怒>,也可能是在憤怒之中的行為,常常<事後感到後悔>。助內在小孩,就能夠帶來改變,改善這些困擾生活的現象 



內在小孩是幫忙,不是來搗亂 
想一想,我們處於輕鬆快樂的感受時,有攻擊性的內在小孩會出現嗎?或是內在小孩出現時,常常是在比較不輕鬆的情況? 如果內在小孩是要搗的,為什麼不出現我們有輕鬆快樂的感受時,只在我們不輕鬆的情況下才現身。因,內在小孩是來幫忙我們的,不忍心看我們受苦,想要出手相助就像是仇者聯盟裡面,班納博士在遇到需要戰鬥的情況,浩克會出手相助。 

湖在走,隊合作觀念要有 
仇者聯盟裡面,浩克與博士曾經一度彼此討厭對方,不願意彼此合作。到了終局之時,浩克與博士彼此信任對方,終於能夠同時現身,兼具了博士的智慧以及浩克的力量。在現中,如果需要一方面壓抑想要攻擊的衝動,一方面又需要應付生活中的挑戰。可能光是要抑攻擊的衝動,就已經耗費許多精力,無暇面對挑戰。如果能夠結合,成人的智慧內在小孩的力量,就可以發揮更大的力量。 

注意藏版的成功經驗 
仔細想想,有沒有成功合作的經驗,可能不小心被忽略了。如果有,時是怎麼做到的呢? 想到樣的成功經驗,現在的感受如何? 可以注意看看現在自己的感受,以及留意內在小孩的感受,以及對於彼此的感受。一步深化成功經驗,熟悉彼此如何互相照應 

打暗號開始 
如果沒有想到去的成功經驗,也不用感到挫折。我們一次一小步,先回顧最近一個內在小孩出現的經驗開始,為合作做預備。可以在內在小孩會在什麼樣的情境出現,以及在出現之前,曾經有什麼樣的感受,開始了解。可以把事前出現的感受作暗號,如果與內在小孩夠熟,甚至可以討論彼此溝通的暗號。讓我們可以在內在小孩出來之前,有時間做一些因應準備(例如:離開壓力源、感受內在小孩保護自己的力量,以智慧的方式展現、服用藥物緩和情緒..等等事先放在工具箱中的方法) 

持續增對於內在小孩的了解與認可,協助我們越來越認識自己,整合自己的能量,成為更好的自己。 


考資料: 
Working with Voices and Dissociative Parts- A trauma-informed approach by Dolores Modquera 

0 意見:

張貼留言

注意:只有此網誌的成員可以留言。