好累，不想上班!

日本員工因憂鬱再請假的情況

文/李政洋

跟在美國工作的高中同學聊天，提起最近寫的''今天不想上班" 他半開玩笑的說，不是今天不想上班，是每天都不想上班。也有憂鬱症的診友，剛休養幾個月回來工作，最近連續遇到許多工作上不開心的事情，正在考慮要轉換工作。讓我好奇想說，有哪些因素會讓我們不想上班? 以下分享日本對於憂鬱症復發而再度請病假的研究。


日本最大間電信公司，有近7萬名員工，其中540位全職員工，在2002~2008年之間曾因為憂鬱症請病假。其中近4成員工在後續追蹤2年內，再度因為憂鬱症而請假。其中約2成員工在半年內就再復發，約3成在1年內復發。

photo credit: Moyan Brenn@ Flickr不論在日本或是在其他國家，過去的數年之間，有越來越多的員工因為憂鬱症請病假。

過去有研究發現，憂鬱症有蠻高的復發率。第一次經歷憂鬱症，康復之後約有一半的人會有復發。而在日本的研究，約有一半的請病假員工，在後續8年的中，會再度生病請假。對於工作的心理需求高(註一)與長期請病假有關，也容易造成憂鬱症復發而再度請假。這與過去認為工作要求(工作負荷)高，與憂鬱症有關連一致。但是在丹麥的研究，曾發現對於工作的掌控度高會減少因為憂鬱症而請病假，在日本的研究中沒有呈現出此關聯。或許是不同的工作類型、工時、健康照護系統、族群，造成這樣的差異。如果曾經有過因為憂鬱而無法上班，之後在工作與生活中，可能需要多注意是否有過多的壓力，影響到我們正常工作/上班。如果已經注意到復發的情況，儘速找您的醫師/心理師協助，同時讓同事/老闆可以適當的了解可以怎麼協助您度過低潮，再找回工作與生活的樂趣。

註一: 研究中使用brief job stress questionnaire (BJSQ) 評估工作的心理需求、個人工作掌控感:

工作的心理需求:   

你需要努力工作嗎? Do you have to work hard?

你工作量很大嗎? Do you have to do a lot of work?

在上班時間內把工作完成很困難嗎? Do you have difficulty completing your tasks within your schedule?

個人工作掌控感:

可以照自己的步調來工作嗎? Can you work at your own pace?

你可以決定自己工作的順序和內容嗎? Can you decide the order and content of your work?

你的意見對於你的職場有影響力嗎? Does your opinion affect your work place?

延伸閱讀:甚麼情況需要找心理師或醫師協助呢?

參考文獻:

Risk factors of recurrent sickness absence due to depression:

a two-year cohort study among Japanese employees (2014) Int Arch Occup Environ Health