EMDR 處理創傷記憶之後做惡夢正常嗎?

1/24/2025 , ,

 

EMDR治療後會頭暈、作惡夢，Francine Shapiro有提過這樣的現象，不是治療不好的跡象。Dolores Mosquera建議正常化這樣的現象，她的解釋是因為事情正在前進當中，你的大腦持續在工作中。但是在結束會談前，要確保個案可以開車回家。確認個案能夠穩固在當下，可以清楚地離開。Dolores曾有個案第一天有很多的噩夢，到了第四天睡醒，一切的事情都不一樣(變好)。

 

Reddit EMDR討論區中的三種夢境

更加生動
EMDR治療後，許多人發現夢境變得更生動、真實，甚至像服用 LSD 後的感覺。有些人能更清楚記住夢境內容，甚至感受到夢境的強烈情緒。一位鄉民提到，他開始做一些「賦予力量」的夢，例如克服挑戰或在人群中展現道德勇氣。

 

與創傷相關
一部分人治療後經歷與創傷相關的夢境，可能包含創傷片段或象徵性情節。例如，有人夢到被槍手追趕，或夢見母親變成女巫施法。它們可能反映了大腦正在積極處理創傷記憶。

 

奇怪或不尋常

另一些人報告夢境變得奇怪且難以解釋，例如不合理的場景或怪異的情節。一位鄉民分享了兩個奇怪的夢：一個是在精神病院執行任務，另一個是與姐姐的戀人在圖書館的親密互動。或許反映了治療對大腦處理情緒與記憶的影響，呈現一種內在整合的過程。

 

三種EMDR可能影響夢境的原因

記憶再處理
EMDR 利用雙邊刺激（如眼球運動或敲擊）幫助大腦處理創傷記憶。這些重新浮現的記憶可能在夢中出現，因為大腦正在努力整合它們。特別是快速眼動 (REM) 睡眠階段，大腦右側活躍，進一步促進情感處理，導致強烈情緒(可能是原本壓抑的情緒)而真實的夢境或噩夢。

 

REM增加

研究發現，EMDR 會增加 REM ，尤其是在治療後的夜晚。這階段與夢境相關，幫助處理創傷記憶與情緒。EMDR 的眼球運動模擬了 REM 睡眠中的自然運動，進一步促進癒合過程。

 

大腦的整合
EMDR 透過雙側刺激同時活化大腦的左右半球，幫助整合記憶與情感。這種同步作用可能模擬 REM 睡眠中的自然機制，加速創傷處理與復原。

 

EMDR後做惡夢的建議

與治療師溝通

寫下來夢境日記，告訴治療師您的夢境經歷。

 

睡前練習穩定在當下

透過定向當下的安全和熟悉，減少噩夢的可能性。

 

優化睡眠

提早就寢、延後鬧鐘或安排放鬆的睡前習慣，確保治療期間的良好休息。


參考文獻

  1. Shapiro, F. (2001). Eye movement desensitization and reprocessing: Basic principles, protocols, and procedures (2nd ed.). Guilford Press.
  2. Harbalis, T. J., Hafver, D. M., & Kvarstein, G. H. (2018). EMDR treatment of trauma-related nightmares. Journal of EMDR Practice and Research, 12(4), 175-186. DOI: 10.1891/1933-3196.12.4.175

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