EMDR治療後會頭暈、作惡夢,Francine Shapiro有提過這樣的現象,不是治療不好的跡象。Dolores
Mosquera建議正常化這樣的現象,她的解釋是因為事情正在前進當中,你的大腦持續在工作中。但是在結束會談前,要確保個案可以開車回家。確認個案能夠穩固在當下,可以清楚地離開。Dolores曾有個案第一天有很多的噩夢,到了第四天睡醒,一切的事情都不一樣(變好)。
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EMDR討論區中的三種夢境
更加生動
EMDR治療後,許多人發現夢境變得更生動、真實,甚至像服用 LSD 後的感覺。有些人能更清楚記住夢境內容,甚至感受到夢境的強烈情緒。一位鄉民提到,他開始做一些「賦予力量」的夢,例如克服挑戰或在人群中展現道德勇氣。
與創傷相關
一部分人治療後經歷與創傷相關的夢境,可能包含創傷片段或象徵性情節。例如,有人夢到被槍手追趕,或夢見母親變成女巫施法。它們可能反映了大腦正在積極處理創傷記憶。
奇怪或不尋常
另一些人報告夢境變得奇怪且難以解釋,例如不合理的場景或怪異的情節。一位鄉民分享了兩個奇怪的夢:一個是在精神病院執行任務,另一個是與姐姐的戀人在圖書館的親密互動。或許反映了治療對大腦處理情緒與記憶的影響,呈現一種內在整合的過程。
三種EMDR可能影響夢境的原因
記憶再處理
EMDR 利用雙邊刺激(如眼球運動或敲擊)幫助大腦處理創傷記憶。這些重新浮現的記憶可能在夢中出現,因為大腦正在努力整合它們。特別是快速眼動 (REM) 睡眠階段,大腦右側活躍,進一步促進情感處理,導致強烈情緒(可能是原本壓抑的情緒)而真實的夢境或噩夢。
REM增加
研究發現,EMDR 會增加 REM ,尤其是在治療後的夜晚。這階段與夢境相關,幫助處理創傷記憶與情緒。EMDR 的眼球運動模擬了 REM 睡眠中的自然運動,進一步促進癒合過程。
大腦的整合
EMDR 透過雙側刺激同時活化大腦的左右半球,幫助整合記憶與情感。這種同步作用可能模擬 REM 睡眠中的自然機制,加速創傷處理與復原。
EMDR後做惡夢的建議
與治療師溝通
寫下來夢境日記,告訴治療師您的夢境經歷。
睡前練習穩定在當下
透過定向當下的安全和熟悉,減少噩夢的可能性。
優化睡眠
提早就寢、延後鬧鐘或安排放鬆的睡前習慣,確保治療期間的良好休息。
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