邀請內在小孩開派對--事前的準備

4/10/2020 , , , ,

感覺不到內在小孩 
之前整理Suzette Boon所寫的，關於與不同內在小孩的互動。有網友留言，看了那麼多，還是不知道內在小孩在哪裡。的確，不是所有人都可以容易的與內在小孩互動。需要有一些前置的準備動作，就像是邀請朋友來參加聚會之前，需要預先做準備。以下介紹兩個我會做的預備，以及在提出邀請之際，需要注意的相關事情。 

滴定 
在化學實驗中，有滴定法，將溶液逐漸加入被分析的另一個容易，藉由顏色變化來確定反應。在創傷治療的過程中，也可以利用滴定的概念。例如Ana Gomez 在工作坊中分享，治療中她準備許多不同的動物玩偶。與孩子工作時，她會詢問，這個憤怒的情緒，像是什麼樣的動物。有可能孩子回答老虎，她就以老虎的玩偶，作為憤怒內在小孩的代表。或者在診間我有幾隻喜歡的拉拉熊和他的同伴。我試著請來談者想像其中一個拉拉熊同伴，是我們正想要聯繫的內在小孩，接下來就試著藉由與拉拉熊同伴的對話，來了解內在小孩。 

SIBAM  
這是身體創傷經驗療法的創始者，Peter Levine博士所創的字，其實是五個英文字母的縮寫，就像是我們學習一些疾病的鑑別診斷時，會記憶一些要鑑別的項目。這五個字母，分別是感官感受(sensation)、影像 (Image)、行為 (Behavior)、情感(Affect)、意義(Meaning)。有時候來談者帶著很煩躁的情緒來，卻沒有辦法感受到自己的身體；或是可能出現有站在高樓的畫面，卻不了解為什麼反覆出現這樣的畫面在腦海中。其實在創傷中，很常見在這五個元素中，可能會有連結破裂或是過度的連結，透過練習來擴展對於這幾個元素的覺知，發展承受這些元素的空間，整合彼此的連結。在這樣的練習後，可能就會找到，原本失聯的內在小孩，所要傳達的訊息。 

有了對象，再發送邀請函 
先從一個內在小孩開始認識(可以透過上面介紹的方式，或是自己熟習的方式)，再邀請進入會議室。當然也有可能，這次的工作中，內在小孩沒有想要進入會議室。沒問題，改天再來。或是，即使感受到內在小孩停留在會議室外，也可以跟會議室外的內在小孩做些互動。(像是看到診所外面有人駐足觀看時，有時候會走出去，詢問看看有什麼需求。) 
會議室的參考資料: 複雜性創傷與解離 懶人包 

世界越快，心，則慢 
太快，可能會產生畏懼感。解離，其實一開始就是人們在對於內心所感受到的痛苦，要保持距離時的自我保護機制。太快探索內心，或許會與原本解離的防護有所衝突。例如:辨認出自己有一個內在孩子。(我可能沒有什麼內在小孩/不要用這個方式跟我工作) 或者探索內在經驗(我來不是要來探索這些，我只是晚上睡不著) 評估SIBAM前，不要忘記要先定向以及扎根大地，先涵容找到當下的安全感。也有可能會有一個畏懼的EP、害怕進入內在的EP，擋下所發送的邀請。邀請內在小孩開派對，主要的目標，可能還是為了協助自己現在的生活，能夠過得更好。即使還沒有開派對，都可以先做照顧自己的練習，也都是後續更進一步深入療癒的預備。 

特別感謝Maggie Kline, Roger Solomon在這些與內在小孩的工作上慷慨的教學與分享。 

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