放鬆好眠音樂紓壓--音樂引導意象治療法體驗II

7/06/2017 , , ,



參加過四次音樂紓壓，詠恩音樂治療師在最後問了我感想。我覺得是有放鬆、醒腦的作用；與按摩相比，感覺放鬆的是心情；與聽音樂相比，多的是引導。跟午睡相比，多的是結束後頭腦比較清皙。


我好奇的是，有沒有做長期的舒壓。以詠恩在台灣的經驗，之前多是安排對在榮總復健科的住院病友，進行音樂紓壓。因為現在住院的時間大致有一個時限，所以大概都是進行至多四次的舒壓課程。我個人的私心是，因為有感受到放鬆的效果，真想要每隔一段時間，再找詠恩來做音樂紓壓。就好像每隔一段時間，肩頸腰背痠痛，也會去找師傅在調整推拿一下。

另外也詢問詠恩持續參與訓練的過程，她告訴我GIM訓練是有分三階。完成全部三階者，她們稱為fellow (研究員/夥伴) ，被允許使用所有的曲目program。我聽完感覺就好像是在練武功，練到一定的水平，被方丈師傅允許使用所有本門的武功心法。

結束後我查了文獻，粗略整理一下音樂引導意象GIM的架構

– 包含四個部分
1.初談:先了解一下被治療者的情況，以及期待。
2.引導:引導被治療者進入放鬆的狀態，透過呼吸法和肌肉放鬆練習協助放鬆，對於稍後進入聯想狀態有幫助。
3.音樂聆聽:在第四次的舒壓，詠恩請我注意一個我喜歡的顏色，同時聆聽著音樂。可能對在聽音樂時的自由聯想提供一個目標。
4.當次小節的總結:詠恩會請我將音樂聆聽後，所感受到的畫在圖紙上。接下來會一起討論看看，在畫上看到甚麼，感受到甚麼，幫助我整理一下這次課程的感受。

這次的經驗很有趣，也感受到透過音樂紓壓，讓我回復了耗損的精神。透過這個也是從身體感受出發的方法，好像讓我對於從身體工作，來療癒身心的治療方式，多了一些親身體驗。

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