跳至主要內容
  • 醫療團隊
    • 醫師總覽
    • 諮商心理師與社工師
    • 藝術治療師
    • 音樂治療師
    • 舞蹈治療師
    • 頭薦骨執行師
  • 門診與服務
    • 門診時間表
    • 健保門診(現場掛號)
    • 門診與諮商總覽
    • 初次成人諮商預約
    • 初次兒少諮商預約
    • 後續諮商預約
  • 衛教主題
    • 憂鬱症指南
    • 焦慮與恐慌
    • 失眠與就醫
    • 成人 ADHD
    • 雙相情緒
    • 青少年憂鬱與拒學
    • 成癮與衝動控制
    • 創傷與解離
    • EMDR
    • TMS / TBS
    • NIRS
    • Esketamine
  • 交通
  • 輸入關鍵字後按 Enter 或點擊搜尋按鈕。

    請先輸入搜尋關鍵字。

  • EN
  • 日本語

李政洋身心診所

複雜性創傷整合治療中心。

加入為 Google 偏好來源
較新的文章 較舊的文章 首頁
首頁 / 衛教文章 / 哪些運動對於PTSD 症狀可能有幫忙? 有氧、阻力、舞蹈、武術

哪些運動對於PTSD 症狀可能有幫忙? 有氧、阻力、舞蹈、武術

李政洋身心診所 李政洋身心診所 10/10/2025 創傷後壓力症候群, PTSD
作者:李政洋身心診所 發布日期:10/10/2025

運動對PTSD症狀影響的實證指南

基於近20年研究證據的運動治療建議

首頁 參考文獻

運動類型

症狀篩選

比較模式

快速導航

🏠 返回首頁 📚 參考文獻

探索運動對創傷後壓力症候群的治療效果

本指南匯整了近20年來的科學研究,為醫療專業人員和患者提供基於實證的運動治療建議。

運動效果比較

參考文獻

以下文獻為本指南的主要參考來源,按運動類型分類列出相關研究。所有研究均來自同儕審查期刊,包括隨機對照試驗、系統性回顧和統合分析。

×

© 2024 運動對PTSD症狀影響的實證指南. 本指南僅供參考,不可替代專業醫療建議。

首頁 參考文獻 聯絡我們

PTSD 創傷後壓力症候群系列文章

【認識PTSD】
  • 創傷後壓力症候群是什麼?創傷症狀、成因、評估與治療完整指南
  • PTSD創傷後壓力症候群會好嗎? 病程軌跡近五年的研究整理
  • PTSD急性症狀藥物治療選擇有哪些?
  • 兒童青少年PTSD治療 | 各種諮商方法概覽、症狀改善、效果視覺化
  • 創傷後壓力症候群治療難易度評估量表(E-TRIP )
  • 兒童解離經驗量表與創傷後壓力問卷線上評估 (適合7~12歲孩子)
  • 心理創傷了嗎? 4個問句簡易評估
  • 複雜型創傷後壓力症 如何評估
  • 恐慌症不會好 解離在搗蛋
  • 憂鬱症不會好 注意看看解離症吧!
  • 創傷反應是什麼?6種身體創傷反應與心理症狀完整指南
【治療】
  • TMS 經顱磁刺激治療憂鬱症、PTSD 與自殺意念:研究回顧整理
  • DBT 辯證行為療法的多重迷走神經調節介入方式 — 李政洋身心診所
  • 創傷後壓力症PTSD治療,心理治療、藥物,還可以再搭配TMS經顱磁刺激減少閃回
  • 創傷後壓力症候群量表線上計分
  • 身體經驗創傷療法在PTSD的效果 | RCT研究整理
  • 不只是失蹤:「蒸發族」背後的憂鬱、PTSD 與適應障礙
  • 創傷後惡夢與焦慮不斷?經顱磁刺激(TMS)幫您重新安眠
  • 從心理學視角看權力的創傷:政治迫害的影響、作用機制與跨世代復元路徑
  • 戰爭恐懼症的精神醫學定位與歷史演變:從 Shell Shock 到 PTSD
  • 前額葉功能受損怎麼辦?創傷如何影響前額葉細胞功能與修復方式
  • 澳洲和紐西蘭皇家精神科醫學院重複經顱磁刺激治療指南 | 筆記
  • 告別腦霧、重拾活力:經顱磁刺激 (TMS) 如何透過7種神經傳導物質,提升專注與情緒?
  • 失去親人出現幻覺多常見?
  • 害怕生產?EMDR 如何幫助孕婦克服恐懼,減少創傷與焦慮
  • 以 Imagery Rescripting 與 EMDR 治療童年創傷型 PTSD:人格會改善嗎?
  • 南非青少年 8 週簡化版聚焦創傷 CBT(TF-CBT) 少一點一樣有效?
  • PTSD 與 ADHD、自閉症等精神疾患的共病率
  • 大麻使用與憂鬱症:青少年使用風險增加2-4倍
  • 創傷在PTSD之外的一種樣貌--道德傷害(moral injury)
  • 《多重迷走神經. 找回安全感與身心治癒的全新途徑》讀後感1—痛苦過去,美麗留下來
  • PTSD藥物治療 | 多巴胺系統的可能性
  • 美夢成真 | 改變PTSD的惡夢
  • 心理的傷 電腦知道 | 解離的大腦神經網路
  • 雖然做惡夢但沒關係 | 惡夢的治療
  • 心理創傷 治療計畫設計
  • 複合型創傷後壓力症 從創傷到復原 閱讀心得
  • 甚麼情況要考慮--身體記住了心靈的傷
  • 心靈的傷 身體會記住 讀書會前分享
  • 我有聽幻覺 但是我沒有思覺失調症
  • 孩子沒有告訴你的 為什麼不想上學
  • 你並不孤單 不是邊緣人的邊緣性人格 藥物的輔助
  • 和解 當皮卡丘遇見內在小孩
  • 我沒有喝酒了,為什麼還是睡不著? 持續性失眠的治療
  • 迷失在記憶的長廊
  • EMDR眼動減敏與歷程更新 _減少病態性賭博的強烈慾望
  • 兒童青少年創傷後壓力症 —誰可能短期治療有效?
  • 記憶橡皮擦-創傷後壓力症的輔助治療
  • 淺談地震災害救災人員易出現的心理困擾
  • 經歷創傷事件 早期預防創傷後壓力症
  • 身體好了,晚上卻常常失眠 小心,創傷後壓力症找上門
  • PTSD 反映出腦部的神經訊號系統不平衡
  • 忘不了的眼神 ~淺談EMDR對婆媳/岳婿問題的協助
  • 淺談結構性解離理論
  • 心理的問題就是記憶的問題~淺談EMDR療法
  • 心理創傷與身體疾病

Related hub

依這篇文章繼續看

從目前文章延伸到相關主題、治療方式與就診入口,協助你找到下一步。

創傷後壓力症候群 PTSD

依這篇主題延伸

Hub 全部衛教主題 先從主題總覽出發,快速找到相關文章與完整指南。 Anxiety 焦慮症完整指南 從焦慮、恐慌到自律神經失調,整理評估與治療方向。 Depression 憂鬱症完整指南 快速回到憂鬱症主題頁,延伸閱讀藥物、心理治療與神經調節治療。 Trauma 複雜性創傷與解離 延伸閱讀創傷、解離、身體反應與 EMDR / 身體取向治療。

常用服務入口

Book 預約門診 / 成人諮商 把閱讀直接銜接到成人初談、門診與主要服務入口。 Child 初次兒少諮商預約 孩子與青少年情緒、拒學、調節與親職合作的預約入口。 Team 醫療團隊總覽 從醫師、心理師到藝術與音樂治療,快速找到合適專業人員。 Topics 全部衛教主題 想繼續瀏覽同主題文章,可從整體衛教主題入口往下走。

Related posts

同主題文章推薦

依文章主題與標籤,整理較相關的延伸文章。

正在整理同主題文章…

Next step

延伸閱讀與預約入口

若你已準備安排初談,可直接從下方兩個入口前往預約流程。

Book 初次成人諮商預約 把資訊閱讀直接銜接到成人諮商預約流程。 Child 初次兒童諮商預約 直接前往兒童與青少年初次諮商預約入口。
李政洋身心診所

LINE

AI 進階問答

用自然語言提問,由第三方 Felo AI 協助搜尋本站文章。

問題會傳送至第三方 Felo AI。請勿輸入姓名、電話、病歷或其他個人資料;AI 回答不能取代專業診療。

🎨 藝術治療

  • 徐玟玲
  • 周大為
  • 黃暄文
  • 莊馥嫣

🎵 音樂治療

  • 黃詠恩
  • 廖珮岐

💭 諮商心理

  • 吳立健
  • 吳姝俐
  • 李汶軒
  • 陳萱
  • 陳萱 IG
  • 周欣儀

🧘 身心整合

  • 頂溪
  • 華人正念
  • 11共振

💃 舞蹈治療

  • 霍薰

快速導覽

  • TMS 經顱磁刺激
  • NIRS

關於我們

立即來電 門診表 交通
技術提供:Blogger.

心理諮商補助

  • 實習心理師諮商
  • 15-45歲年輕族群心理健康支持方案
  • 國軍心理健康照護方案
  • 台北市酒癮治療費用補助方案

猛健樂、週纖達

  • 週纖達與猛健樂格數
  • 減重熱量赤字即時計算
  • 週纖達補助計畫
  • 211餐盤 + 168 + 熱量赤字 + 乳清蛋白

專業協助

  • 憂鬱 / 躁鬱
  • 焦慮 / 恐慌
  • 失眠 / 嗜睡
  • 複雜性創傷 / 解離
  • 戀物癖 / 偷拍
  • 酒癮 / 賭癮 / 網癮
  • ADHD / 不想上學
  • 夜食 / 暴食 / 嗜食
  • 腸躁症 / 耳鳴 / 磨牙
  • 強迫

治療師搜尋

  • 取向 | 年齡層 | 服務族群

心理評估量表

  • 心理評估量表

院內藥品與每日文獻日報

  • 院內藥品查詢
  • 醫學與心理治療文獻日報總覽
  • 使用者條款
  • 隱私權政策

找到各種主題的文章

  • 網站地圖
  • ADHD 藥物濃度視覺化
  • 原型對話練習

快速導覽

常用主題與服務

從衛教內容、治療方式到團隊與預約,快速找到下一步。

Health Education 身心科衛教主題總覽 依症狀與治療方式瀏覽完整衛教指南。 Art Therapist 藝術治療師 了解藝術治療方式與治療師專長。 Music Therapist 音樂治療師 了解音樂治療方式與治療師專長。 Dance Therapist 舞蹈治療師 了解舞蹈治療方式與適合對象。 Craniosacral 頭薦骨執行師 查看頭薦骨服務與執行師介紹。 Clinic 門診與諮商總覽 集中查看門診、成人諮商與主要服務入口。 Child Intake 初次兒少諮商預約 查看兒童與青少年初談方式與預約流程。 Team 醫療團隊總覽 認識醫師與各專業治療團隊。 Counseling Team 諮商心理師與社工師 認識諮商心理師與社工師的專長。 Somatic Experiencing 身體經驗創傷療法 了解身體經驗創傷療法的概念與流程。 Hypnosis 催眠 了解催眠治療的概念與適用情境。 Internal family system 內在家庭系統 了解內在家庭系統的核心概念。

李政洋身心診所 © 2026. All Rights Reserved.

目前健保門診號碼 立即來電 02-2762-0086 加入 LINE 諮詢
📞撥打電話 💬LINE 📅預約
0%