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為死掉的內在小孩CPR | 閱讀創傷療癒手冊

 

閱讀Arielle Schwartz博士的中文譯作<創傷療癒手冊>時,我照著自己的習慣,先看看推薦序,像是參考其他人看到書中的亮點。胡嘉琪博士在序中,提到一個已經死掉的內在小孩。做為書中描述,長期深度的憂鬱類型的臨床經驗分享。關於死掉的內在小孩,在早期創傷療癒<When There Are No Words>,作者Sandra Paulsen的課程中也有提到類似的<Dead baby Part>。問題是,怎麼協助這樣的內在小孩呢?

 

傳達理解與關心

嘉琪博士的版本,用溫柔的口氣回應<那個三歲的小孩好聰明啊,知道自己要假死(fainted death)才能繼續活下去,我們能不能找到方法告訴他,危險已經過去,他可以慢慢醒來了?>

 

努力裝死,免於一死

繪本<不要再笑了,裘裘>,裡面負鼠媽媽擔心裘裘遇到危險,決定教裘裘保護自己的方法-裝死。一開始,媽媽假扮了幾種動物來模擬狀況,裘裘總是笑個不停,沒法進入狀況。突然..一隻真正的大熊衝了過來..,這時裘裘開始進入狀況,努力裝死,讓旁邊也裝死的媽媽都在心中讚賞。直到..大熊哭了起來,他邊哭邊自言自語,只是想要來找裘裘玩,結果卻嚇死裘裘了。裘裘和媽媽發現危機解除,才從<復活>過來。

 

I feel so sorry

Sandra Paulsen博士的版本,則是會帶著同理的能量,對死掉的內在小孩說: I feel so sorry。如果是中文的版本,我可能會接著說:我知道這個不是我的錯。但是知道一個這麼小的孩子,遇到這樣的情況,我真的感到很難過。有時候,在灌注了同理的能量,死掉的孩子就會神奇的,開始有一點點變化。

 

The Loving Eyes Procedures

推薦序中的Jim Knipe博士,在他的書中,提出一個類似的方法。不同之處,在於這個方法,是來引導來談者自己,先進入慈悲的狀態,再將這股慈悲的能量投與想要關心的內在小孩。

 

共同調節 Co-regulation

去年EMDR工作坊,Arielle Schwartz博士分享利用的社交迷走神經系統的方法。支持者可以調節自己的身心狀態,穩定下來,再試著跟被支持者同頻。利用自己的穩定,來支持對方的神經系統。

 

藥物治療:CPTSDPTSD相似但不完全相同

書中提到血清素藥物,對於PTSD有良好的效果。是的,對於單一次創傷的PTSD,例如只遇到一次的車禍經驗,藥物常可以發揮效果。但是CPTSDPTSD對於藥物的反應不完全相同,比較容易遇到血清素藥物可能部分有效,甚至沒有太大效果的情況。去年台灣精神科醫學會,周勵志醫師就提醒,長期的空虛、不開心,也要考慮情緒穩定劑藥物的使用。

 

抽絲剝繭-讓複雜性創傷後壓力症候群不再那麼複雜

身體經驗創傷療法的老師,Magna分享,如果工具箱裡只有一把槌子,我們常會在找鐵釘。如果我們有瑞士刀,或是具備各種工具。遇到各種不同的情況,我們就可以選擇適合的工具,解決眼前的難題。

 

參考資料:

創傷療癒手冊 究竟出版社

 

延伸閱讀:

共同調節 | 透過社交自律神經系統穩定彼此的身心


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