為死掉的內在小孩CPR | 閱讀創傷療癒手冊

1/21/2022 , ,

 

閱讀Arielle Schwartz博士的中文譯作<創傷療癒手冊>時，我照著自己的習慣，先看看推薦序，像是參考其他人看到書中的亮點。胡嘉琪博士在序中，提到一個已經死掉的內在小孩。做為書中描述，長期深度的憂鬱類型的臨床經驗分享。關於死掉的內在小孩，在早期創傷療癒<When There Are No Words>，作者Sandra Paulsen的課程中也有提到類似的<Dead baby Part>。問題是，怎麼協助這樣的內在小孩呢?

 

傳達理解與關心

嘉琪博士的版本，用溫柔的口氣回應<那個三歲的小孩好聰明啊，知道自己要假死(fainted death)才能繼續活下去，我們能不能找到方法告訴他，危險已經過去，他可以慢慢醒來了?>

 

努力裝死，免於一死

繪本<不要再笑了，裘裘>，裡面負鼠媽媽擔心裘裘遇到危險，決定教裘裘保護自己的方法-裝死。一開始，媽媽假扮了幾種動物來模擬狀況，裘裘總是笑個不停，沒法進入狀況。突然..一隻真正的大熊衝了過來..，這時裘裘開始進入狀況，努力裝死，讓旁邊也裝死的媽媽都在心中讚賞。直到..大熊哭了起來，他邊哭邊自言自語，只是想要來找裘裘玩，結果卻嚇死裘裘了。裘裘和媽媽發現危機解除，才從<復活>過來。

 

I feel so sorry

Sandra Paulsen博士的版本，則是會帶著同理的能量，對死掉的內在小孩說: I feel so sorry。如果是中文的版本，我可能會接著說:我知道這個不是我的錯。但是知道一個這麼小的孩子，遇到這樣的情況，我真的感到很難過。有時候，在灌注了同理的能量，死掉的孩子就會神奇的，開始有一點點變化。

 

The Loving Eyes Procedures

推薦序中的Jim Knipe博士，在他的書中，提出一個類似的方法。不同之處，在於這個方法，是來引導來談者自己，先進入慈悲的狀態，再將這股慈悲的能量投與想要關心的內在小孩。

 

共同調節 Co-regulation

去年EMDR工作坊，Arielle Schwartz博士分享利用的社交迷走神經系統的方法。支持者可以調節自己的身心狀態，穩定下來，再試著跟被支持者同頻。利用自己的穩定，來支持對方的神經系統。

 

藥物治療:CPTSD與PTSD相似但不完全相同

書中提到血清素藥物，對於PTSD有良好的效果。是的，對於單一次創傷的PTSD，例如只遇到一次的車禍經驗，藥物常可以發揮效果。但是CPTSD與PTSD對於藥物的反應不完全相同，比較容易遇到血清素藥物可能部分有效，甚至沒有太大效果的情況。去年台灣精神科醫學會，周勵志醫師就提醒，長期的空虛、不開心，也要考慮情緒穩定劑藥物的使用。

 

抽絲剝繭-讓複雜性創傷後壓力症候群不再那麼複雜

身體經驗創傷療法的老師，Magna分享，如果工具箱裡只有一把槌子，我們常會在找鐵釘。如果我們有瑞士刀，或是具備各種工具。遇到各種不同的情況，我們就可以選擇適合的工具，解決眼前的難題。

 

參考資料:

創傷療癒手冊 究竟出版社

 

延伸閱讀:

共同調節 | 透過社交自律神經系統穩定彼此的身心


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