搭起與內在小孩的橋樑 | 透過對話或催眠

7/26/2020 , ,

在以(Ego state therapy)內在小孩的方式，與來談者合作，有一個 Talk through(透過..交流)的概念，這個概念假設:當你對來談者/其中一位內在小孩說話，其他的內在小孩也都在聽。剛好最近在創傷解離的線上研討會，與艾瑞克森催眠書籍，都提到相關的部分，在欣賞了這個溝通的方法，也嘗試整理與大家分享。 


最美好的事情:每一位內在小孩，都想要幫我們。 

間接與內在小孩交流:透過資訊分享 
可以告訴來談者:有時候現在遇到的問題，是內在小孩仍然想要幫忙，但是他們也需要協助，找到對現在來說，比較好的方式。像是學著彼此了解(成人與內在小孩、內在小孩與內在小孩)，學著溝通，學著互相合作。 

當來談者表達想要擺脫，那些造成症狀的內在小孩。記得:內在小孩也在聽你(治療者)會怎麼回應。 

可能的回應:我了解你的感受，但是那不是我們要做的事情。記得內在小孩，都是想要幫忙才出現。我們可以去了解，可能可以知道更多，在表面的行動背後，他們想要幫忙的目標(初心)。當我們有更多的了解，內在小孩也願意與我們一起合作，我們就有機會找到更好的方法，讓內在小孩可以團隊合作。 

直接與內在小孩交流: 
例如遇到可能是內在小孩，以賴床的方式出現在生活中。我可能會說:我知道有個部分的____(來談者的名子)，知道____為什麼無法起床去上學。我也知道這個部分是真的想要幫助他。我很想要多了解這個部分的____，我們可以透過互相合作，對____自己有更多的幫助。 

沒有使用催眠，直接找內在小孩談 
如果我嘗試與這個部分的你聯繫，你覺得可以嗎?接下來我會想邀請這個部分的你，直接與我說話。 

使用催眠，找內在小孩談 
我想要邀請，那個知道____ (來談者的名子) 為什麼會在餐廳暴怒拍桌的部分出來，直接透過____的嘴巴與我說話。當妳出現在這裡時，妳可以告訴我<我在這裡>，或者以其他妳覺得舒服的方式讓我知道。 

不會說話的內在小孩，使用意感或意動來溝通 
如果這些感覺(例如:麻)，是一個部分的你，關於剛才談到的議題，有重要的資訊要讓我們知道。潛意識可以透過增加麻的感覺，表達<Yes>；也可以透過減少麻的感覺，表達<No> 

促進內在小孩合作一些步驟: 
  1. 幫助內在小孩察覺到其他內在小孩的存在:有時候我會問，請問這個部分的自己，認識另外___部分的自己嗎?來談者可能就會開始確認一下內在的情況，告訴我彼此之間的關係。 
  2. 鼓勵內在小孩彼此溝通:有時候其中一個內在小孩發表了意見，我會詢問，請問另外____部分的自己對此，有什麼樣的想法/感覺呢? 
  3. 發展彼此關懷:有時候其中一個內在小孩很難過，我可能會邀請看看，請問有哪些部分的自己注意到了嗎?這些內在小孩，會想要怎麼協助正在難過的內在小孩嗎? 
  4. 彼此學習:當辨認出來內在小孩的出現，是有目的，想要出來幫忙。只是可能不知道除了原來慣用的方法，還有其他更有幫助於達成目標的方法。(例如:想要把事情做好，但是只知道用責備的方式。)這時候，如果內在小孩同意，就可以一起來腦力激盪看看，有沒有其他更好的方式，可以互相學習。 
  5. 不選邊站:每一個內在小孩都很重要，每一個內在小孩都是其中一部分的自己，不要特別偏袒某些內在小孩。 
  6. 認可共同意識:當內在小孩們和成人自我可以同時存在，是彼此之間關係和諧的一個象徵。  

以象徵表現出內在小孩不會造成創傷 
吳雅雯醫師在<藝術或藝術治療裡的封存與秘密性>中，提到創造出可被注視的替代象徵。有時候在進入治療前，或是在治療的過程之中，來談者會以繪畫、寫作、肢體的動作、或是其他藝術作品的形式，作為非語言的溝通方式。這些資訊可能也可以視為，一種能夠持續了解內在小孩的橋樑。即使不一定能夠熟悉，與內在小孩說話或是催眠的方式，也可以嘗試透過畫畫、日記等方法來漸漸搭起與內在小孩之間的橋樑。 

參考資料: 
  1. Healing the Divided Self written by Maggie Phillips and Claire Frederick 

催眠 相關文章