本頁整理 催眠治療 的常見問題，協助你快速了解就診流程、治療期待、費用給付與適用情境。若有其他疑問，歡迎預約初診諮詢專業評估。
就診與流程
Q1：催眠治療初診需要做哪些準備？
A：建議整理以下資訊協助評估：
症狀與困擾
- 主要困擾症狀（如焦慮、失眠、疼痛、習慣問題）
- 症狀出現時間、頻率與嚴重度
- 對生活功能的影響
治療史
- 既往接受過的心理治療類型與效果
- 目前用藥狀況（精神科藥物、其他用藥）
- 重要生理疾病
期待與目標
- 期待改善的方向（具體且可行）
- 對催眠的認識與期待
- 治療動機與時間承諾
無需過度準備，保持開放態度與合理期待即可。詳見：催眠治療流程
Q2：一次催眠療程多久？需要多少次才有效？
A：
單次療程時間
- 標準療程：45-60 分鐘
- 短期介入：30 分鐘（如術前焦慮）
- 深度療程：90 分鐘（複雜議題）
總療程次數（因人而異）
| 議題類型 | 建議次數 | 療程頻率 |
|---|---|---|
| 輕度焦慮、壓力調適 | 4-8 次 | 每週 1 次 |
| 失眠、特定恐懼症 | 6-10 次 | 每週 1 次 |
| 慢性疼痛管理 | 8-12 次 | 每週 1 次，後期拉長間隔 |
| 複雜創傷議題 | 20 次以上 | 初期每週 1 次，穩定後調整 |
建議每 4-6 次評估進展，根據效果調整策略或考慮其他療法。
Q3：催眠過程中我需要說話嗎？
A：不一定。治療師可能請你：
- 簡單回應（如「點頭表示同意」「舉手表示準備好」）
- 描述體驗（如「你現在感受到什麼？」）
- 評分量表（如「0-10 分，你的放鬆度？」）
但多數時間你只需專注聆聽治療師引導與感受內在體驗。若有不適可隨時表達。
Q4：可以錄音回家聽嗎？
A：視情況而定。
自我催眠音檔：部分治療師會錄製標準化放鬆引導或自我催眠音檔，供你回家練習。這通常是鼓勵的。
完整療程錄音：需考量：
- 隱私保護：療程內容涉及個人隱私
- 脈絡依賴：催眠效果與當下治療關係、狀態相關，單獨聆聽可能失去脈絡
- 治療師政策：各治療師政策不同
建議與治療師討論最適合的回家練習方式。
安全性與適合度
Q5：催眠會失去控制嗎？安全嗎？
A：不會失去控制。臨床催眠是合作式治療，你保有意識與選擇權。
控制權保留
- 你通常保持清醒，能聽到周遭聲音
- 治療師無法讓你做違反意願的事
- 你隨時可以張開眼睛、表達不適或選擇停止
安全性
由專業人員（精神科醫師、心理師）執行的催眠是安全的。極少數人（<5%）可能短暫頭痛、疲倦或情緒波動，通常 1-2 小時內緩解。
Q6：每個人都可以被催眠嗎？
A：約 10-15% 的人催眠感受性較低，60-70% 中等，15-20% 高度感受性。
重點：
多數人透過練習與信任建立仍可進入有效催眠狀態。治療成效不完全取決於催眠深度，治療關係、技術整合與動機更重要（Montgomery et al., 2013）。
低感受性怎麼辦？
Q7：哪些人不適合催眠？
A：絕對禁忌症（不建議使用）：
- 急性精神病症狀（幻覺、妄想、嚴重混亂）
- 急性自傷/自殺風險
- 活躍期物質濫用
- 未控制的癲癇
- 嚴重認知功能障礙
相對禁忌症（需專業評估）：
- 解離傾向
- 高度控制需求或信任困難
- 人格疾患
Q8：催眠會挖掘出被壓抑的創傷記憶嗎？
A：現代催眠治療不會主動「挖掘記憶」。
風險與倫理：
催眠狀態下的記憶可能混合真實與想像，產生「虛假記憶」（False Memory）。1980-90 年代「還原記憶治療」爭議已證實此風險（Lynn et al., 2015）。
現代原則：
- 不主動挖掘或還原記憶
- 避免引導性問題（如「你童年是否被虐待？」）
- 強調記憶可能不準確
- 僅協助處理個案已知的困擾
創傷治療替代方案：
建議使用 EMDR（眼動減敏與歷程更新療法）等實證創傷治療，而非催眠記憶挖掘。
費用與給付
Q9：催眠治療的費用如何計算？健保有給付嗎？
A：
自費心理治療
催眠治療通常屬自費項目，費用因治療師資歷、療程時間與地區而異：
- 每次療程：2,000-4,000 元
- 初診評估（較長時間）：可能 3,000-5,000 元
健保給付
- 部分醫療院所若以「心理治療」名義進行，可能部分健保給付
- 需符合特定條件（如診斷、醫師處方）
- 給付比例與自付額各院所不同
建議：初診時向診所確認詳細收費標準、健保給付範圍與付款方式。
Q10：諮商內容會被保密嗎？
A：是的。專業人員遵循保密原則。
保密範圍：
治療內容、個人資訊均保密，不對外揭露。
保密例外（依法需處理）：
- 兒童或老人虐待/忽視通報義務
- 嚴重自傷/他傷風險（需保護生命安全）
- 法院傳喚病歷或出庭作證
- 個案明確書面同意揭露
其他情況均嚴格保密，維護信任關係。
療效與期待
Q11：催眠可以取代藥物治療嗎？
A：不建議自行停藥。
催眠是輔助療法，可與藥物治療並行，但不能取代必要的藥物治療。
搭配原則：
- 輕度症狀：可能僅需催眠或心理治療
- 中度症狀：藥物 + 催眠/心理治療整合效果較好
- 重度症狀：藥物治療為基礎，催眠作輔助
用藥調整：
任何用藥增減需與精神科醫師討論，勿自行停藥。催眠可能協助減少用藥，但需循序漸進與醫療監測。
Q12：一次催眠就能解決問題嗎？
A：極少數情況可能，但不常見。
真實統計：
- 特定恐懼症（如電梯恐懼）：通常 6-10 次見效
- 輕度焦慮、壓力：通常需 4-8 次
- 慢性疼痛、失眠：需 8-12 次且持續練習
- 複雜創傷：可能 20 次以上
催眠不是「一次見效的神奇療法」，而是需要時間整合的心理治療過程。設定合理期待，與治療師討論階段性目標。
詳見：催眠治療常見迷思與限制
Q13：如果進不了催眠狀態怎麼辦？
A：治療師會調整策略：
技術調整
- 改用艾瑞克森式間接暗示（較柔和）
- 縮短催眠時間，從 5-10 分鐘開始
- 強調放鬆而非「催眠深度」
- 整合其他技術（如正念、呼吸調節）
替代療法
若持續困難，可能改採：
治療無效不代表你有問題，可能只是方法不適合。
Q14：催眠結束後會有副作用嗎？
A：極少數人（<5%）可能短暫副作用：
常見反應（1-2 小時內緩解）
- 輕微頭痛或頭暈
- 疲倦感或想睡
- 情緒波動（悲傷、焦慮）
- 輕微定向感混亂
處理方式：
- 告知治療師，調整喚醒方式
- 延長喚醒時間，逐步回到清醒
- 提供水分與休息空間
- 若持續不適需醫療評估
預防：
避免療程後立即開車或操作機械，建議休息 10-15 分鐘確認完全清醒。
緊急狀況
Q15：如果有強烈自傷想法怎麼辦？
A：請立即尋求協助，不適合進行催眠。
緊急處理：
- 立即就醫：前往精神科急診
- 撥打求助電話：
- 台灣：1925 安心專線（24 小時免費）
- 1995 生命線
- 1980 張老師
- 110 警察、119 消防救護
- 通知可信任的人：家人、朋友陪伴支持
- 移除危險物品：藥物、刀具等
催眠不適用：
急性自傷/自殺風險需優先精神科急診評估、藥物治療與危機處理。穩定後可再評估心理治療適合度。
延伸資源
想了解更多
作者與審閱
作者： 李政洋醫師
專業資格： 精神科專科醫師
審閱者： 陳萱諮商心理師
審閱日期： 2026 年 2 月 8 日
李政洋醫師為精神科專科醫師，專長於整合性心理治療、催眠治療與壓力管理。
歡迎預約擅長催眠的陳萱諮商心理師。
參考資料
學術文獻（含 DOI）
- Montgomery, G. H., Schnur, J. B., & Kravits, K. (2013). Hypnosis for cancer care: Over 200 years young. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 63(1), 31-44.
https://doi.org/10.3322/caac.21165 - Lynn, S. J., Laurence, J. R., & Kirsch, I. (2015). Hypnosis, suggestion, and suggestibility: An integrative model. American Journal of Clinical Hypnosis, 57(3), 314-329.
https://doi.org/10.1080/00029157.2014.976786 - Elkins, G. R., Barabasz, A. F., Council, J. R., & Spiegel, D. (2015). Advancing research and practice: The revised APA Division 30 definition of hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63(1), 1-9.
https://doi.org/10.1080/00029157.2014.976783
權威機構資源
- 李政洋身心診所官網：https://www.leepsyclinic.com/
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) — Hypnosis：https://www.nccih.nih.gov/health/hypnosis
- Mayo Clinic — Hypnosis：https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405
- American Psychological Association (APA)：https://www.apa.org/topics/hypnosis
台灣緊急求助資源
- 1925 安心專線（24 小時免費心理諮詢）
- 1995 生命線
- 1980 張老師
- 110 警察、119 消防救護
- 各縣市社區心理衛生中心
醫療免責聲明
本文為一般性教育資訊，無法取代專業醫療診斷與治療。每個人的狀況不同，治療效果因人而異。如有緊急危機或自傷風險，請立即就醫或撥打當地緊急救助電話（台灣：1925 安心專線、1995 生命線、110、119）。如需專業評估，請預約李政洋身心診所或鄰近身心科門診。