《催眠引導》讀後心得:世上唯一能限制你的，是你對於自己的想像

 

「世上唯一能限制你的，是你對於自己的想像」

—  傑弗瑞・薩德（Jeffrey K. Zeig, PhD）

 

­  傳統催眠模式的五個階段

(一)    催眠引導前的階段，包含四個依序進行的做法：

1.        建立關係：治療師在治療開始時會與個案建立專屬的關係，對催眠治療的成功是重要的關鍵，穩固的治療關係會幫助個案更好地進入催眠狀態裡。

2.        問題診斷：治療師透過詢問個案來判斷問題的特性和原因，然後直接建議或是運用一些催眠方法，來達成治療目標。例如個案想戒除吸菸或減肥，治療師會透過催眠的運用來發現其內心的阻力與動力。

3.        破除催眠迷思：在瞭解個案求助的問題後，催眠師會試圖破除對催眠治療的迷思，並建立比較切合實際的期望。

4.        診斷被催眠能力：破除迷思後，治療師會透過兩種暗示評估個案是否容易被催眠。

†  非正式暗示能力測試

是一系列沒有催眠引導的催眠任務，儘管沒有正式的催眠引導，個案仍被要求展現催眠現象。目的在於誘發個案的正面反應和動機，讓個案了解他是一位好的、有反應的個案，以便後續催眠過程順利進行。

†  標準化測試

試圖建立可靠有效的研究實驗資料，測試者保持中立，不能隨意更改程序來加強催眠效果，例如催眠研究量表。在臨床上較常使用非正式暗示能力。

 

(二)    催眠引導

傳統催眠大多為按腳本給出建議，讓個案集中注意並直接暗示，催眠師可能會說:「放鬆你的腿。」使個案聚焦在放鬆的細節上。催眠師通常都會有自己習慣且經常使用的腳本，需要大約十到二十分鐘來完成。

 

(三)    催眠深入

可以透過多種方式達成，包含直接暗示、運用量表、數字倒數、引導想像、非語言技巧、暗示測試、催眠現象…等。這是用來說服個案在深度催眠裡，當個案體驗到催眠現象時，自動化感知的改變會改變意識，也讓個案參與在更深的催眠裡，因為個案發現在掌控一切的不是他的意識，所以會更加配合直接暗示。

 

(四)    治療

在傳統催眠裡，催眠師會給出正向或負向的催眠暗示，例如:「香菸嚐起來很糟糕。」隨著催眠引導的進行，個案對催眠治療的良好反應會增加，隨之體驗到催眠現象並配合治療，因為他們能夠發現催眠發生於意識控制之外，所以會更加配合直接暗示，並在更解離、自動化的行為下做出反應。

 

(五)    催眠收尾

傳統催眠師在做完治療暗示後會結束催眠，通常會暗示個案數數，從1數到5，個案會從催眠中清醒過來，讓個案的大腦意識再次掌控，並加上「自信心增強」暗示。例如:「當你從催眠裡清醒後，你會感到有自信且愉悅。」結束後催眠師也會和個案討論催眠體驗，並確認個案的正向回應。當個案說出無意識的改變，就能夠確認催眠的發生。

 

­  傳統催眠模式與艾瑞克森學派的的差異：

傳統催眠模式	艾瑞克森學派
講求權威性。	講求包容兼具。
由外而內的治療方式，治療師將指令加在被動的個案身上。	由內而外的治療方法，由個案的內在備受刺激而誘發產生改變。
為父母親模式，催眠師扮演權威父母的角色，跟內在父母共同逼迫內在小孩順從。	透過間接暗示去誘發個案的內在體驗和反應，內在小孩就可以自動自發的去完成想做的事。
不需了解個案的個別差異，只把個案區分為可被催眠或不可被催眠的。	個案的個別差異非常重要。
以治療師為主，改變的力量源自治療師。	以個案為主，治療師誘發個案的潛力和資源。
將治療過程標準化，並進行量化研究。	強調客製化，充滿創造力和具有療效。
破除個案的迷思並提供正確訊息，建立較符合實際的期望。	有時會運用個案的迷思來達成治療目的。

 

­  催眠是無法預測的系統，催眠的本質沒有清楚明白的答案，且是多變的，沒有絕對的「狀態」，因此透過實際性及理論性的兩個觀點，更加了解催眠的組成部分，衍生出了「現象學觀點」。

 

現象學觀點：從個案的角度來看，具體主觀的狀態改變，才算有進入催眠狀態。學者找出了四種主觀經驗，當個案體驗到其中一種或多種主觀經驗時，他們會認為自己在催眠狀態裡。

（一）覺察力的變化

個案在催眠引導裡會感覺到認知思考過程的改變，或是感官覺知改變。當個案變得特別敏感，對外在環境的感覺放大許多倍，稱為「高度體驗狀態」

†  認知思考

注意力：可在不同的方向上發生，像是聚焦或是失焦，轉向內在或是外在。

專注力：可能變得更加敏銳及更加輕鬆，不費力進入專注中。

†  感官覺知

個案可能專注在視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或是自身感受，進而忽略其他感知。

 

（二）感官敏銳度的改變

個案從正常意識狀態進入感官敏銳度改變的狀態，感官變得更清晰或是模糊，可能帶領他們進入更深沉的放鬆狀態，像是回憶變得鮮明、內心浮現的畫面比平常更清晰、感覺事物變模糊…等。

 

（三）自發的經驗

如果要感受到催眠，個案通常需要體驗到某程度的自發(解離)狀態。自發狀態分三種：

1.        感覺自己既是整體的一部分，也跟整體分開了

這種解離經驗可發生在身體或精神層面。例如：我感覺到手臂在漂浮。

2.        自己是整體的一部分，同時也是有別於整體的

這種情況下個案體驗到覺察分裂，且在不同層次上發生。例如：我知道我在這，但同時感覺飄在雲朵上。

3.        溫和的去穩定化

有些個案會需要迷失或是困惑的感覺，證明他有進入催眠狀態，因此會試圖讓個案經驗到不是平常熟悉的狀態。例如：讓個案感覺有點「頭昏眼花」。

 

（四）自發的（潛意識的）反應

在不完全清醒狀態所產生的反應，或是細微線索帶出來的反應，都會讓個案有一個不同於平常清醒狀態的體驗，感受會比清醒狀態來的更深刻。艾瑞克森學派的催眠核心作法即是建立在潛意識反應上，能讓個案知道自己在催眠狀態裡，催眠引導就結束了。

 

­  催眠溝通：包含喚醒式溝通、告知式溝通及多層次溝通。

†  喚醒式溝通

是由意識所創造的告知溝通，催眠師要求接收訊息的人去做或是體驗某些東西，並透過雙關語的力量強化「狀態」的改變。透過喚醒式溝通，人們的情緒和狀態會改變。

＊註:艾瑞克森為喚醒式溝通大師。

 

†  告知式溝通

通常透過宣稱式及質問式的句子，幫助個案改變狀態。跟底層的喚醒式溝通比起來，表面的告知式溝通較無法有效喚醒狀態和情緒的改變，因此是一種較差的影響方式。

 

†  多層次溝通

個案不只會在一個層面上溝通，傳統心理治療師的工作是更深入探究個案提供的內容，解讀話語底層的意義，幫助個案了解自己在說甚麼；而艾瑞克森學派的治療師會提供模糊、帶有詩意的溝通，讓個案去解讀治療師的底層涵義，雖然表面看來是由治療師主動，實際上需要個案激發自己，在治療師說的話裡找到適合自己的意義。