是的套組 (Yes set) | 為治療中困難的時刻做預備

2/21/2021 ,

 

在練習艾瑞克森催眠，其中一個基本功，是的套組(Yes set)。可以應用在治療中，在治療遇到有些內在衝突、防衛的時刻。將衝突、防衛，以同理、不評價的方式描述出來，讓來談者與治療師可以核對。進一步，來催化關於改變的可能性。整理了一些，常見遇到的情況，寫下來，紀錄一下，或許以後可以再演化出新的版本。

 

抱著不會變好的打算

你可能非常想要好起來，

你也可能擔心在好起來的過程，需要什麼都要靠自己，

也可能擔心治療好起來，代表我們的關係會告一個段落。

或許你可以同時想要好起來，同時也認可自己的擔心。

 

信任

你可能想要相信我，

也可能你過去經歷很多次被背叛，讓相信變得很難。

你知道允許脆弱的部分被看見，是治療的一部分，

也可能你曾經學到，被看見是危險的事情，

或許你可以同時想要相信我，也同時保有辨別危險的能力。

 

戲劇三角

在治療中，有時候你可能感受到自己受害者的角色

有時候你可能會希望，治療中可以有人來拯救

也有可能你發現，自己也在不自覺的時候，扮演了加害者。

或許你可以，即使困難不是有馬上的解答，帶著慈悲來面對這些，允許自己不要太快改變。

 

沒有感覺到情緒可能是困擾隱含著幫助

沒有感覺，可能是一個保護者，避免我們承受不了的感覺。

沒有感覺，可能也讓周邊的人無法了解，為什麼你難過的時候不哭。

沒有感覺，可能也讓你覺得自己好像活的很奇怪。

或許我們可以與保護者，發展合作的關係，謝謝他想保護我們的初心，同時探索以其他方式來梳理情緒的可能。

 

在改變與不想改變之間

我會好奇，當你想到要改變的時候，你的身體會留意到什麼?

我會好奇，當你想到不想改變的時候，那個感覺在身體的哪裡?

我會好奇，你可能會怎麼想像一個正向的改變?

以及當你想像時，你身體又會留意到什麼。

 

不能透漏

一部分的你可能想告訴我一些訊息，只是另一部分的你不允許。

在眼動減敏與歷程更新，不需要訴說事情的經過，只要評估要改變的感受。

在身體經驗創傷療法，不一定要回到過去發生經驗，可以只停留在現在。

在沙遊的世界裡，不需要透漏你的故事，只要創造一個世界。

或許你可以找到方式，告訴我，也不用告訴我。

也可能是先尊重不允許爆料的那個部分，先了解不允許背後的理由。

 

說故事的方式

我會留意，你說什麼樣的故事給我。

可能你會用話語告訴我，

可能你用其他的方式傳達給我，

更可能的是，你用屬於你獨特的方式在說故事，

重要的是，去了解，你所選用的方式。那可能是一條通往了解你，促進我們有更多機會合作的通路。


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