療癒發展性創傷 | 體驗身體經驗創傷療法 | 催眠 | 人際溝通分析

4/16/2022 , ,

 

Photo by Claudio Schwarz on Unsplash

2021年，身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing, SE)的學習中。帶領的Abi Blakeslee老師提到，有許多不同的方法，可以來與發展性創傷的來談者工作。我把眼光，從對於創傷治療的好奇，再聚焦到學習發展性創傷的不同方法。有時候讓自己很有感覺的學習方式，就是自己當個案。接下來分享兩個從當個案中，記錄下來的學習經驗。

 

薩德博士應用人際溝通分析

接受博士的示範治療之後，他介紹了溝通分析的方法，也推薦了一本書籍<強者的誕生，英文書名Born to win>。他以一個代理父親的角色，協助面對一個覺得想要躲起來，不被人看見的狀態。

 

一個人若沒有好父親，可以再創造一個。 --尼采

 

不完整的父母自我狀態

書中提到，如果一個孩子失去父親或母親-因死亡或遺棄-而又沒有相同性別的人代替這個位置的話，他的父母自我狀態將是貧乏的，不完整的。需要有計畫的收集資料，學習適當的父母行為。良好的父母行為不是自發的—它需要經由學習而來。裡面有個練習我覺得很有意思，把它紀錄了下來，練習了幾次。

 

你認為怎樣才是個完美的孩子:

l  你認為你的看法和父母影像一樣嗎?

l  以前你自己符合這個標準嗎?

l  現在你期望孩子或大人符合這個標準嗎?

 

擴展空間，不直接碰觸創傷

第三年的身體經驗創傷療法下半場，以接觸的方式，協助打開身體的涵納空間。有趣的事情是，空間打開了，同樣的東西放在開闊的空間裡，感受就不一樣。常見到的一些身體症狀，諸如頭痛、胸悶、腹痛，在這樣的練習中可能症狀的感受會有所不同。

 

你可以表達你的需求，別人會歡迎你表達你的需求

在第二年SE當個案的經驗中，曾經練習過一句話<你可以得到你想要的，對別人來說，不會是打擾。>當時這句話，我自己的感覺是很陌生。Amar老師請我可以在自己自在的地方，帶回生活中做練習。這一次Sevita老師，協助打開一些橫膈和胸腔上方的空間之後，邀請我說 <你可以表達你的需求，別人會歡迎你提出你的需求。>在第一次說出這句話的時候，我感覺這句話就像是在地平線的遠端，不是很真實。Sevita緊接著再詢問我:在成長的過程中，提出自己的需求，都是受到歡迎的嗎?當下我自然的回應是:不總是這樣。

 

有時候必須多方看到且聆聽許多次，無意識才會把訊息釋放到有意識的心靈裡。

---節錄自:早安，我心中的___怪物

 

We are all wounded healer

最近收到三采文化慷慨分享的擁抱你的內在家庭，也聽了作者留佩萱博士在Podcast<馬克說書>中，分享故事背後自己的故事。作者從2015年開始，慢慢地品嘗內在家庭系統，就像是書中建議要慢慢閱讀、感受。療癒童年創傷的學習、體驗，需要一些時間，讓感覺整合，在身體中整合，在生活中整合。

 


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