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內在小孩 破繭而出

 

攝於2023超人力霸王舞台劇

在接受EMDR的訓練時,常會提到時間定向。(Time Orientation)。如果是與受傷當時的內在小孩(可能有類似當時年紀的狀態),常常會詢問:

l  知道現在的時間是? (西元或是民國)

l  知道現在的成人是幾歲?

時間帶來的改變,通常不只是時間,也有現在成人的成就、能力、工作。

 

Diane Hellor也提出自己的做法,可能內在孩子困在2歲的狀態,連自己已經經歷過3

歲都還不見得知道。因此Diane設計了問句:

l  2歲知道,曾經有3歲過嗎?

l  2歲知道,曾經有4歲過嗎?

如果可以,會逐漸往5710歲,越來越靠近現在。看看內在小孩,可不可以看見,隧道的盡頭,有著光芒。可能有個現在有個成人在這,有個很酷的成年人。

 

帶內在小孩到現在來旅行

可能現在的來談者,已經結婚了,甚至自己的孩子的年齡,都已經比內在小孩的年紀都還要大了。有的來談者,甚至孩子也結婚了,已經升格當爺爺奶奶了。這趟旅行的目的,就是想要串起在內在小孩,與長大成人的自己之間,有份聯繫。

 

善用內在小孩帶來的禮物

Doing, rather than feeling.  為了生存或許也是為了不要想太多,忙著工作讓自己沒有時間想。好處是日子可以過下去,代價是內在感覺到被忽略,有時候會留意到活著像是機器人。

 

I can deal, I can feel.  提升到另一個層次。我很擅長工作,我也喜歡工作,可以從工作中找到樂趣。也可以從自己做的事情當中,找到意義。不只從過去的創傷中,協助內在小孩破繭而出。也協助內在小孩,帶來到生活中的,能夠被成人所好好使用,一起拼出美麗的人生畫面。

 

參考資料:

ATTACHMENT STRATEGIES FOR ADULT RELATIONSHIPS (2022)

 


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