內在小孩 破繭而出

 

攝於2023超人力霸王舞台劇

在接受EMDR的訓練時，常會提到時間定向。(Time Orientation)。如果是與受傷當時的內在小孩(可能有類似當時年紀的狀態)，常常會詢問:

l  知道現在的時間是?年 (西元或是民國)

l  知道現在的成人是幾歲?

時間帶來的改變，通常不只是時間，也有現在成人的成就、能力、工作。

 

Diane Hellor也提出自己的做法，可能內在孩子困在2歲的狀態，連自己已經經歷過3

歲都還不見得知道。因此Diane設計了問句:

l  2歲知道，曾經有3歲過嗎?

l  2歲知道，曾經有4歲過嗎?

如果可以，會逐漸往5、7、10歲，越來越靠近現在。看看內在小孩，可不可以看見，隧道的盡頭，有著光芒。可能有個現在有個成人在這，有個很酷的成年人。

 

帶內在小孩到現在來旅行

可能現在的來談者，已經結婚了，甚至自己的孩子的年齡，都已經比內在小孩的年紀都還要大了。有的來談者，甚至孩子也結婚了，已經升格當爺爺奶奶了。這趟旅行的目的，就是想要串起在內在小孩，與長大成人的自己之間，有份聯繫。

 

善用內在小孩帶來的禮物

Doing, rather than feeling.  為了生存或許也是為了不要想太多，忙著工作讓自己沒有時間想。好處是日子可以過下去，代價是內在感覺到被忽略，有時候會留意到活著像是機器人。

 

I can deal, I can feel.  提升到另一個層次。我很擅長工作，我也喜歡工作，可以從工作中找到樂趣。也可以從自己做的事情當中，找到意義。不只從過去的創傷中，協助內在小孩破繭而出。也協助內在小孩，帶來到生活中的，能夠被成人所好好使用，一起拼出美麗的人生畫面。

 

參考資料:

ATTACHMENT STRATEGIES FOR ADULT RELATIONSHIPS (2022)