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對內在小孩有什麼想法 | 他知道你幾歲嗎

 



線上工作坊中,看到內在家族系統的創始者Richard Schwartz。分享與不同部分的自己,如何工作,其中一個很值得學習的是,發展與不同部分的自己的慈悲。

 

對於這個男孩(在這邊的內在小孩是個男孩),你有什麼想法?

類似的問句也可以是:成年的你,對這個部分,你的感覺是什麼?這個問題,主要是評估來談者,對於所接觸到的這個內在小孩的態度。如果來談者,表達出對於這個部分,是尊重、同理、中性,那可以繼續詢問,是否願意來了解這個內在小孩。如果態度是討厭、想擺脫、害怕,那可能要先慢下來。可以是先嘗試請這些負面的感覺,暫時到旁邊一下,讓我們有機會以輕鬆一點的態度面對內在小孩。或者也可能需要先科普一下,分享一點內在小孩都是來幫忙,只是常以一個不被了解的方式呈現。

 

請教這個男孩的部分,請問他認為你幾歲?

常常答案是比較小的年紀,這些部分認為我們還在當時容易受傷的年紀,還需要他們出手保護。類似的問法是:這個男孩的部分,知道今天已經是2021年嗎?(不過有時候年份會知道,但是對於現在的自己是成人則沒有感覺,這之間會存在一些差異)

 

希望雜貨店

協助這個男孩的部分,回到被困住的時刻,協助他可以離開。可能不會有太大的變化,或是會做什麼不一樣的事情,但是男孩的部分可以感覺到比較輕鬆一點,減少______(例如:自殺)的衝動。Richard分享自己,就好像是在一個推薦一個<希望的商品>。在發展了成人與內在小孩的慈悲之後,彼此產生了連結,可以進一步合作的可能性。當男孩的部分有機會輕鬆一點,不用將全部的能量都用在保護,或許可以邀請男孩的部分看看,會想將一部分的能量,用在什麼想做的事情上面,但是想要執行原本的工作時,一樣可以繼續投注在原本的任務。與2019EMDR Siggy老師來台灣的示範,有相似之處。當時的學習紀錄在:內在小孩-重要的工作更好的待遇(Change Job Description)

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