熟悉的感受 | 記憶的味道 | 創傷知情

 

這個是老朋友，還是新朋友?

    在身體經驗創傷療法訓練中，Magna老師示範中，令人印象深刻的一句話。在在The Healing Trauma Podcast中，接受採訪的Janina Fisher博士提到的Familiar is A Memory，這句話讓Monique Koven以此為題做了一集。以下為診所的夥伴曹珮婕分享，Familiar Is A Memory聆聽心得

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    聽完Monique Koven的podcast最新一集: Familiar Is A Memory覺得受益良多，這集Monique純粹只是分享自己過去的經驗，透過她淺顯易懂的敘述，我們能學習到許多專業的知識及有趣的觀點。曾任25年的社工師，現在則致力於幫助受創傷經驗影響、困擾的人們，Monique幫助過擁有各式各樣創傷經驗的人，然而這樣的她也曾經是深受複雜性創傷後壓力症候群折磨的一員。聽著她用字淺白而精準的描述，讓即使是沒有專業背景的一般聽眾也能對於在症狀發作時的困境及無助感同身受；至於同樣正在經歷這些痛苦的人，更能了解到自己並非孤單一人，而是被同理、被看見。

    Monique Koven在過去曾有過15年的治療經驗，試過無數種的療法卻不見好轉，當時的她感到十分無助、絕望及羞愧，然而她並沒有放棄，仍然持續找尋究竟是哪裡出了問題？直到她發現自己原來是患有複雜性創傷後壓力症候群，而非一開始所診斷的焦慮症。在這一集的podcast中，我認為Monique提到一個非常重要的觀點就是「知識」。不論是治療師或自己，了解起因，才能對此提供/尋求適當的治療，同時具備相關的專業知識，才能理解在症狀發作時，我們的大腦、身體是如何反應的，更重要的是，釐清是什麼觸發創傷反應，才能知道我們應該如何應對。

    另一個重要的觀點，便是此次的標題「Familiar Is A Memory」，當對於發作時的情境感到熟悉時，也許是過去的創傷所導致。大腦或許不記得過去的事件，但身體卻將當時的感受保存了下來，因此真正引發創傷反應的，也許並非當下眼前所看到的，而是那時似曾相識的情況或感受，將過去曾受傷的自己帶了回來。Monique認為發作時的自己是過去年幼、無助的自己，那只是部份的自己，而現在的自己是有能力改變並提供過去的自己缺少的東西，並且我們也能夠透過一次次的經驗累積，讓我們的神經系統學習，過去的經驗不會再發生，現在的生活是美好的，因此她很有趣的將這樣的情況視為一種契機，一個讓我們更了解自己的機會，她鼓勵大家，當下次創傷反應發生時，不妨問問自己：「How old do I feel?」，我覺得當下的自己是幾歲呢？是不是我們的大腦又將過去的自己帶了回來？這個看似不合理卻又熟悉的感覺，事實上是我們記憶的一部份，因此這次我們可以試著注意力從眼前的人事物轉移到身體和大腦的感受，看看是什麼一直困擾著過去的自己。

    李醫師自己在接受訓練中，其中一個常用的問句，就是:這個部分幾歲?也可以替換成，最早在什麼時候有過這樣的感受。另外一個常會搭配的問句是:這個部分知道今天已經是2021年嗎?(可以替換成在詢問時的當前時間)甚至會搭配一些可以提醒時間的道具，像是今年剛買的手機。一方便辨認出是過去哪個版本的自己，以及向這個部分的自己更新一下最新消息。