與內在小孩互動的過程中,注意到文案課的學習,也有所幫助。文案課中提到的<跟誰說/說什麼/怎麼說>,在跟內在小孩互動時,就可以想成是<現在跟哪一位內在小孩說/根據診友設定的目標,朝著目標前進/如何帶給內在小孩體驗>
Robin Shapiro,EMDR訓練推薦書籍<EMDR solution>的作者,在後續著作< Easy Ego
State Interventions: Strategies for Working With Parts >中,提供治療中與內在孩子的互動方式,能夠應用在怎麼說--如何帶給內在小孩體驗的參考。以下整理2個應用內在孩子作為內在資源(適合有快樂童年者),以及2個在與曾經歷童年創傷、忽略經驗的情況中,如何引導成人,與像是小寶寶/小孩的內在小孩互動方式。
找到快樂的內在孩子(自己的內在資源)
你可能不會記得,但是你可能可以感覺到,那個被抱在父母懷中,父母心愛的,快樂的孩子。當你想到這個部分的自己時,你注意到了甚麼?這個小孩值得被愛嗎?這個小孩安全嗎?
找到愛探險的內在孩子 (內在資源)
可以請你走進內心,找尋那個對於周遭環境覺得好奇,想知道每一件事情是怎麼運作的孩子。他的年齡是幾歲?他會對甚麼事情感到好奇?如果與這個部分一起看看你現在的生活,他會最想要做些甚麼?(如果對於動物有興趣)什麼時候你可以帶他去動物園?在帶他去動物園之前,或許可以一起看動物頻道?可以和你的內在孩子,在下一次來諮商前,承諾彼此可以有些快樂的時光嗎?
邀請長大的成人來保護、照顧內在小孩:
你有照顧過孩子嗎?
如果有人要傷害你認識的孩子,你會怎麼做?
你會對受傷的孩子說些甚麼?
你會告訴孩子,很遺憾發生了這些事情嗎?
你會告訴孩子,這不應該發生在他身上嗎?
你可以回到一個小時候被欺負的經驗,協助那個孩子嗎?
你覺得多久去看內在小孩一次,讓他知道你在身旁,看看他需要甚麼?
你接下來會留意甚麼特別的事情嗎?
當內在孩子有需要的時候,他怎麼讓你知道?
想像你感受到他,並且回應內在孩子。
<以懷疑其他人為例>
當你想把人推開時,你感覺是幾歲?
對於把人推開,有甚麼樣的原則嗎? (例如:大部分人都是混蛋)
現在的你___歲,你有遇過不是(混蛋)的人嗎?
成人的你怎麼分別?
我想邀請成人的你,試試看負責與人互動,因為成人的你可以分別好人/混蛋。甚至可以分別有些人平常的確是好人,有時候暫時做點討人厭的事情。你準備好試試看了嗎?
請成人的你到前面來
請你從嬰兒、學齡前、小學、中學、第一份工作,用你的手抱住每一個年齡的自己。
現在是誰在負責呢?
告訴他們,誰會保護他們的安全?
誰會來判斷,那些人是安全的可以溝通。
誰會來協助,讓年輕的孩子不用躲開好人/青少年不用推開好人?
從解離的嬰兒狀態找回年紀較大的孩子/成人幫忙:
妳好,可以讓我跟12歲(現在實際的年齡),去上學的那位講講話嗎?
妳好,12歲的小姐,昨晚媽媽出門時,那個感覺到害怕的部分年齡是幾歲呢?
還有其他的部分,年齡是幾歲呢?
讓我們來找他們,先找嬰兒,他的情形怎麼樣?
她需要你怎麼協助她?
妳可以試試看找到這個嬰兒,帶著她,就像是妳帶著妳妹妹嗎?
讓她感覺妳用手抱著她。看著寶寶的眼睛,現在寶寶有甚麼感覺?
輕輕地拍著寶寶,很溫柔的,讓寶寶知道你妳在這裡。跟她說說話,就像妳跟小妹妹說話。
當你與內在寶寶連結時,有注意到甚麼嗎?
看著她的眼睛,讓她知道妳在這裡,我在這裡。妳是否會永遠陪著這個寶寶,即使妳年紀逐漸增長?
太好了,妳可以告訴每一個寶寶嗎?這些寶寶現在好嗎?
How old are you?
就像是照顧實際的孩子,第一個孩子一開始可能沒有經驗照書養,第二個孩子就逐漸駕輕就熟可以加入自己的智慧。與內在孩子的溝通,也會隨著經驗增加對孩子的了解,詢問現在案主當下這個部分的年齡,就是一個很好的開始,期待每個人都能找到適合照顧孩子/內在小孩的方法。
參考資料:
Easy Ego State Interventions: Strategies for Working
With Parts by Robin Shapiro
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