30日孤單習作 | 周大為 諮商心理師/藝術治療師

9/03/2021

 

 

五月中，新冠疫情開始在台灣爆發，為了配合防疫政策，人人都進入了某種「隔離」狀態。一時間，許多熟悉的日常，從與朋友家人吃個飯，到去傳統市場買菜，都成了被警告的危險活動，我們似乎都被迫暫停下來。

 

然而，這是對許多現代人最陌生且焦慮的挑戰。

 

是否你我都陷入了一種不安?不知道外面疫情是否可控，危險的、致命的新聞在電視上不停地撥放，心情也跟著七上八下，亂成一團，甚至開始對未來感到恐慌與茫然。

 

上天好像跟我們開了一個玩笑，在全球逐漸好轉的時候，我們開始要面對去年其他疫區人們曾經歷過的心理狀態。許多心理衛生單位都分享了許多如何在這樣的環境中，幫助自己降低不安的方法，例如與好友線上互相支持，練習呼吸靜心，每天固定的運動習慣等，都可以幫助我們安定下來。而我在這30天中是透過繪畫塗鴉，陪伴自己的孤單，幫助自己看見潛藏在「意識」底下的騷動，渡過這段難耐的時光。

 

談到繪畫，許多人的第一反應是我不會畫畫，這些或許都是負向經驗所留下的遺毒。回憶三歲的自己，第一次拿起畫筆，在紙上留下痕跡的快感，或是自在地用樹枝在地上塗鴉，我們就可以再次連結那個沒有好壞，在藝術中自由表達的自己。心理學家榮格在其自傳中曾說：「一旦把感情變成意象，也就是發現隱藏在這些情感當中的意象後，我便會心平氣和下來。要是這些意象潛藏在情感中不被發現，我很有可能被它們撕得粉碎。」

 

旋轉指針

在一系列的習作中，我發現自己如同不停旋轉的指針，因為外在的混亂而迷失方向，需要耐心等待不然可能會傷害到他人或自己；我也看見內在像是有一頭失控的野獸，憤怒又哀傷，充滿了矛盾與對立，等待被照顧；最後，我也認識到有一隻可愛的蝸牛，牠可以一步一步，相信自己直覺，跟著自己的節奏，慢慢走向自己心中的方向。在創作的經驗中，讓我得以重新與不同面向的自己相遇，理解並觀照自己的不同需要。

 

生氣又難過的獸

蝸牛


這也讓我想到《聖經》中約伯的故事：

 

撒旦和上帝打賭，在你讓約伯經歷莫名的苦難後，約伯一定會被棄你。於是上帝開始對約伯進行一連串的試煉，讓他被迫失去一切，進入孤單失落的靈魂暗夜，而他也不斷地在自我對話、探索與掙扎中，重新回復與神的關係，找到生命的意義。

 

這樣孤絕的經驗對許多人而言是突然，且可怕的。然而，孤絕也有其正向性。它讓我們有機會去感受我們如此依賴外在的事物，對自己的內在世界又是多陌生。停滯給了我們往內探索的機會，再次更深地與自己連結，探索自己真正要的是甚麼。就像約伯在苦難中，得以重新認識神，再次發現生命的意義一樣。

 

或許，上天對我們開了一個大玩笑，但也給了我們一個成長蛻變，再次與自己相遇的機會…


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