Steven Porges教授想要把多元迷走神經系統理論化為實際可以運用的方法。與Deb Dena寫了幾本書，2020年的Polyvagal
Exercise for Safety and Connection極其的一本。
Co-regulation協同/共同調節，多重迷走神經理論中三個原則之一。我們的自律神經期待與其他系統連結，向世界發送出訊號，也搜尋著回應的訊號。因此可以透過由外而內的協同調節，來改善自律神經系統。
其中一個運用，是來協助孤獨。Steven Porges教授認為，獨自一個人，不總是等於感覺孤獨。獨自一個人，不總是一定會經驗到痛苦。在有社交連接的基礎，以及可以預期的協同調節的機會，我們可以比較安心的獨處。
在身體經驗創傷療法的訓練中，也嘗試利用共同調節，來安頓彼此的神經系統。
參考資料:
Polyvagal Exercises for
Safety and Connection: 50 Client-Centered Practices
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