成人依附量表與自我評估：從 AAI 訪談到線上自評工具

2/25/2026 ,

依附理論（Attachment Theory）最初由 John Bowlby 提出，用以解釋嬰兒與照顧者之間的情感連結。Mary Ainsworth 的「陌生情境測驗」進一步將嬰兒依附分類。然而，依附模式並非只存在於童年——它會延續到成年，深刻影響我們的親密關係、友誼、甚至職場互動。

💡 閱讀提示

  • 適合閱讀對象：心理師、對依附理論有興趣的讀者
  • ⏱ 預估閱讀時間：15–20 分鐘（含問卷實測約 30 分鐘）

前言：為何需要評估成人依附？

評估成人依附的重要性體現在以下幾個層面：

  • 臨床診斷與治療規劃：了解案主的依附模式能幫助治療師設計更精準的介入策略。例如，焦慮型依附的案主可能需要更多的再保證和一致性，而逃避型依附的案主則可能需要更多空間和自主性。
  • 關係諮商的基礎：在伴侶或家族治療中，辨識雙方的依附模式有助於理解衝突根源。研究表明，不同依附類型的組合會產生不同的關係動力。
  • 自我覺察與成長：對一般大眾而言，認識自己的依附傾向是個人成長的重要一步。這能幫助我們理解自己在關係中的反應模式，並做出更有意識的選擇。
  • 研究與理論發展：標準化的評估工具使研究者能夠驗證依附理論的假設，推動這個領域的科學進展。

本文將系統性介紹成人依附的兩大類評估方法：專業訪談工具與自評量表，幫助讀者全面了解這些工具的特性與應用。

一、成人依附訪談（Adult Attachment Interview, AAI）

發展背景

成人依附訪談（Adult Attachment Interview，簡稱 AAI）是評估成人依附狀態的黃金標準。這個工具由 Carol George、Nancy Kaplan 和 Mary Main 於 1985 年發展完成，其設計理念源自於一個重要的發現：父母對自己童年經驗的「敘事方式」——而非童年經驗本身——能預測其嬰兒的依附類型。

Main 和她的同事們觀察到一個有趣的現象：即使兩位父母都描述了困難的童年，他們的孩子卻可能呈現出不同的依附模式。關鍵差異在於父母是否能夠「心智化」（mentalize）這些經驗——是否能夠以連貫、一致的方式談論過去，同時保持對經驗的反思能力。

訪談內容與流程

AAI 是一個半結構化的臨床訪談，通常需要 60 到 90 分鐘完成。訪談包含約 20 個核心問題，主要涵蓋以下主題：

  1. 早期關係描述：受訪者被要求用五個形容詞描述童年時期與每位父母的關係，並提供具體例子支持每個形容詞。
  2. 分離與失落經驗：詢問受訪者童年時期的分離經驗、是否有被拒絕的感覺、以及重要他人的逝世。
  3. 創傷與因應：探問童年是否經歷創傷，以及受訪者認為這些經驗對人格發展的影響。
  4. 當前關係：了解受訪者目前與父母的關係，以及這些關係的變化。
  5. 父母角色反思：詢問受訪者認為父母的行為受到什麼因素影響，以及自己（若為父母）的養育方式。

分類系統

AAI 的編碼系統經過多年的發展和修訂，目前主要分為以下幾個分類：

分類 英文名稱 核心特徵 對應的嬰兒依附類型
安全／自主型 Secure/Autonomous (F) 能連貫地討論過去經驗，無論童年好壞；重視依附關係；具有反思能力 安全型 (B)
不專注型 Dismissing (Ds) 最小化或否定依附經驗的重要性；理想化父母但缺乏具體例子；敘事不一致 逃避型 (A)
糾結型 Preoccupied (E) 過度涉入過去經驗；充斥憤怒或被動的語言；難以保持客觀距離 焦慮矛盾型 (C)
未解決／混亂型 Unresolved/Disorganized (U) 在討論創傷或失落時出現顯著的語言混亂；可能同時歸類於上述類型 混亂型 (D)

專業用途

AAI 主要應用於臨床研究、高風險家庭評估、治療師培訓與督導，以及親職能力評估。值得注意的是，AAI 的施測和編碼需要經過專業培訓，這使得其使用成本較高，但也確保了其評估的信度和效度。

二、自評量表工具與即時測驗

相較於 AAI 的專業門檻，自評量表提供了更容易取得、成本更低的評估方式。以下介紹並提供最廣泛使用的成人依附自評工具實測。

ECR-R（親密關係經歷量表修訂版）

ECR-R 由 Fraley、Waller 和 Brennan 於 2000 年發展。測量兩個核心維度：依附焦慮（Anxiety）與依附逃避（Avoidance）。透過這兩個維度，可以幫助您了解自己在親密關係中的傾向。

📝 ECR-R 即時自我評估

指導語：以下的陳述是有關您在情感親密關係中的感受。我們感興趣的是您通常在關係中體驗到的感受，而不僅限於目前的關係。請根據您對每個陳述的同意程度選擇分數（1 = 非常不同意，7 = 非常同意）。

AAS（成人依附量表 修訂版）

AAS 由 Collins 於 1996 年修訂（原始版本為 1990 年），包含 18 個題目，測量三個維度：親近（Close）、依賴（Depend） 與 焦慮（Anxiety）。這是一個較早期但也十分經典的評估工具。

📝 AAS 即時自我評估

指導語：請思考您過去和現在與對您特別重要的人（如家人、伴侶、密友）的關係。請針對以下描述，評估其符合您真實感受的程度（1 = 完全不符合我，5 = 非常符合我）。

三、各工具的優缺點比較

特性 AAI ECR / ECR-R AAS
評估方式 半結構化訪談 自評量表 自評量表
施測時間 60-90 分鐘 10-15 分鐘 5-10 分鐘
理論基礎 依附理論核心概念 維度取向 依附類型
維度數 多維度分類 2 維度 (焦慮/逃避) 3 維度 (親近/依賴/焦慮)
主要用途 研究、臨床評估 研究、篩檢、自我評估 研究（早期）

四、自我評估的參考線索（非診斷）

以下提供一些常見的依附模式線索，供讀者進行初步的自我觀察。請注意，這些線索僅供參考，不能取代專業評估。

安全依附的線索

  • 能夠自在地尋求和接受支持
  • 在親密關係中感到舒適，同時保持適當的界限
  • 對伴侶的可獲得性有基本信任
  • 衝突後能夠修復關係

焦慮依附的線索

  • 經常擔心關係的穩定性
  • 需要大量的再保證和確認
  • 對於伴侶的疏遠訊息高度敏感
  • 可能出現「抗議行為」，如不斷聯繫或製造衝突

逃避依附的線索

  • 傾向於在親密關係中保持距離
  • 強調獨立和自給自足
  • 可能貶低親密關係的重要性
  • 壓力時傾向於獨自因應

焦慮逃避（混亂）依附的線索

  • 同時渴望親密又害怕親密
  • 關係模式不穩定，忽冷忽熱
  • 難以信任他人，但也難以完全獨立

五、解讀結果的注意事項

自評量表雖然方便，但也有其限制：包含自我報告偏差、個人洞察力限制、情境變異等。在解讀臨床結果時，請務必避免標籤化，現代依附研究傾向於將依附視為連續維度，而非絕對的離散類型，應將結果放在個人生命史的脈絡中理解。

若您發現關係模式不斷重複造成困擾、情緒調節困難或懷疑有未解決的早期創傷，強烈建議尋求專業心理師的協助。評估只是理解自己的起點，真正的改變發生在持續的關係經驗和自我探索中。

參考文獻

  1. Ainsworth, M. D. S., et al. (1978). Patterns of attachment. Lawrence Erlbaum.
  2. Bowlby, J. (1969/1982). Attachment and loss: Vol. 1. Basic Books.
  3. Brennan, K. A., Clark, C. L., & Shaver, P. R. (1998). Self-report measurement of adult attachment.
  4. Collins, N. L., & Read, S. J. (1990). Adult attachment, working models, and relationship quality in dating couples. doi:10.1037/0022-3514.58.4.644
  5. Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. doi:10.1037/0022-3514.78.2.350
  6. George, C., Kaplan, N., & Main, M. (1985). The Adult Attachment Interview.

常見問題 FAQ

Q1：AAI 與 ECR 有什麼最大的差異？
AAI 是半結構化的臨床訪談，需專業培訓，評估深層「依附狀態」。ECR 則是自填量表，測量表層的「依附焦慮」與「依附逃避」，適合篩檢與自我評估。

Q2：自評量表的結果準確嗎？可以作為診斷依據嗎？
自評量表存在社會期許偏差和洞察力限制，結果僅供初步了解，不能作為臨床診斷依據。