療癒出生與出生前創傷 | 微動作、啟動生命的勢能 | 練習心得

 

出生與出生前心理學第四單元來到藥物、器械與手術印記，學習出生前後的藥物、出生時使用的器械、手術對於生命造成的影響。

 

有兩個練習讓我印象很深刻。

 

微動作的練習對於探索身體記憶、觀察自己涵納範圍很有幫助；築起生命的勢能，對於沒有動力、要開始行動感到很困難的情況，是很有用的資源。

 

微動作(micromovement)

微動作是身體細微的動作，通常是無意識的。這可能包括輕微的肌肉抽動、姿勢的細微變化或張力的微小變化。

 

在身體經驗創傷療法中有學習過，出生與出生心理學Charisse老師也帶了一個練習，把注意力來到身體有感覺/沒感覺/正在發生變化的部位。

 

1. 根植大地(grounding)

2. 下巴置於中性位置

3. 頭稍微後仰

4. 回中(性位置)

5. 頭下垂

6. 回中

7. 頭左轉45度

8. 回中

9. 頭右轉45度

10. 回中

11. 頭左轉45度後下垂

12. 回中

13. 頭右轉45度後下垂

14. 回中

 

重點：

l  過程中的不連貫/斷點，可能有未處理創傷/驚嚇，可以做為後續探索的入口。

 

l  當感覺不連貫、接觸情緒，都可以把動作回到上一動或是將動作範圍、角度變小，透過滴定的方式，待在情緒、身體感受的邊緣做些觀察。

 

l  頭頸部以上的微動作比較可能跟出生早期經驗有關。

 

築起生命的勢能

 

練習的意圖是在能量支持下的創造性對立、活化生命的對抗。我自己的體驗是能夠讓原本要很用力、很辛苦才能夠開始啟動的行動，在感受到足夠的支持下，在保持與資源連結的情況下自然的啟動。

 

步驟

1.經驗者根植大地

• 連結大地能量
• 準備勢能
• 使用生命力和藍圖連結的力量,而非肌肉力量

2.接觸支持者

3.支持者配合經驗者調整力道

4.將支持者往後推2-3公尺

5.其他:

• 支持者也有自己的支持者
• 有伙伴在能量上支持經驗者

 

與身體經驗創傷療法中的練習看起來相似，不同重點:

 

SE (Somatic Experiencing):

1.     強調感受身體可使用力量的部位

2.     專注於感受完成推的動作

3.     著重修復界線上的破裂

 

出生與出生前心理學:

1.     強調感受來自大地和生命的力量

2.     專注於連結大地和生命力

3.     觀察使用力量的品質，對比單純從自身發力的不同

4.     通過碰觸增強自我感受和存在感

5.     強調支持者也需要支持

6.     認為有更大的力量支持整體過程

 

 

不一樣的地方:

 

SE中強調感受哪些身體部位可以使用力量，感受到完成推的動作，修復界線上的破裂。

 

出生與出生前心理學強調，感受來自大地、來自生命的力量，當連結大地和生命力，觀察使用力量的品質與單純從自己身上發力的不同。透過碰觸，幫助我們感受自己、感覺我們的存在。以及支持者也需要支持，會有一個更大的力量在支持整體。