Bethany Brand提到她常問創傷來談者：
1.
妳感覺現在是哪一年？ 注意感覺常與理智有落差。可能會回答的時間是好幾年前。接下來會透過詢問妳現在開什麼車、用什麼手機來做時間定向。
2.妳現在在當下的程度有多少？ 她提醒來談者超過容納之窗的發生，常比治療師以爲的更常見。進一步可以詢問孩子的部分現在怎麼樣？孩子的部分目前有多在這裡？（How grounded are they?)
主持人請教Bethany Brand詢問這個問句時，是在找什麼樣的答案？
來談者回答可能20%，或沒有很多在這裡。Bethany接著邀請一起做扎根練習，或是來談者想自己做。評估練習後有多少在這裡。意圖是希望來談者至少有一個部分可以做扎根的練習，回去之後可以自己練習。
你需要什麼才能讓你感覺到足夠的安全感，讓你更多的在這裡？這個問句，我想是要找來談者想要的【感官感受】。可以接著問：你的身體現在尋求什麼樣的感受？(或是治療師嘗試幾個輸入看看反應)。SE學習的做法，透過定向現在，主動評估現在是否有威脅，如果沒有威脅則將注意力放在此刻的安全。
自我照顧方式中，就有許多感官感受的元素，涵蓋了前庭覺、本體覺、觸覺、嗅覺、味覺、聽覺...例如：在椅子搖晃、摸狗、吸貓、氣功、吃東西、曬太陽、音樂、接觸大自然、散步。
參考資料：
Finding Solid Ground: How to Help Your Clients Use the Only
Evidence-Based Program for Highly Dissociative Individuals
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