Mark Nickerson提到EMDR在第四階段的認知交織有類似做法，Bethany的作法則在準備期就開始預備。Jim Knipe提到許多孩子極力把發生的壞事情歸咎在是自己的錯，也是類似的情況。
從自我批評要轉向照顧自己的阻礙信念：我不值得、我很糟糕
原因：
🍉過去沒人照顧過我，不相信別人會對自己親切
🍉別人對我好是陷阱，別人會因此跟我提出要求
🍉童年時期被忽略成為被內化的反應
🍉沒有辦法想像有其他對待自己的方式
🍉有部分的自我說照顧自己並不安全，習慣先求生存
🍉太憂鬱，正在用不照顧自己的方式來慢性自殺
協助策略：
🍉協助來談者了解這是很常見創傷帶來的想法，那個想法不是你
🍉想像那不是你，是另一個孩子，你會因為這個孩子的遭遇責備她嗎
🍉如果那是你的朋友，她覺得自己很糟，你會對她說什麼
這個做法常沒辦法一下翻轉信念。即使一開始很難對自己同理、公平對待自己，但是我們有能力先從同理、公平對待其他人開始，也是重要的一步。
參考資料：
Finding Solid Ground: How to Help Your Clients Use the Only
Evidence-Based Program for Highly Dissociative Individuals
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