最近在整理一些經驗過的症狀的身心相關資訊。耳鳴曾造成我很大的困擾,有一陣子因此很難入睡。先從耳鼻喉科檢查排除,嘗試過藥物、心理治療。都對我有些幫助。以下是相關研究整理。
耳鳴與焦慮、憂鬱
研究表明,患有耳鳴的人有比較多的焦慮和憂鬱。耳鳴症狀本身,就是影響心理健康的關鍵因素(1)。耳鳴相關神經相關進研究發現與耳鳴困擾與大腦情緒相關區域有關(2)。耳鳴患者中焦慮症的終身盛行率為45%,與壓力有關的HPA軸在共病有耳鳴和焦慮患者都有失調的情況(3)。
耳鳴與創傷
創傷的樣態很多,我先從創傷後壓力症(PTSD)開始找尋資料。一項退伍軍人研究發現,耳鳴的嚴重程度與PTSD症狀群(包括經驗重現、逃避、負面情緒和認知以及過度警覺)之間存在顯著關聯。與輕度或中度耳鳴相比,耳鳴嚴重的人表現出更嚴重的PTSD症狀(4)。另一項研究提到耳鳴的發作和聲音質量可能與創傷事件密切相關,可能加重創傷後的影響(5)。
耳鳴與EMDR
EMDR是一種療癒創傷的方式,順著上面的思路,找尋耳鳴中EMDR相關的研究。在英國的一家教學醫院參與者接受最多10次的EMDR治療,使用一個定:耳鳴EMDR步驟(tEMDR)。研究發現,不論有沒有 PTSD診斷,耳鳴患者受耳鳴困擾有顯著改善。(6)。另一項回顧研究認為在對於慢性耳鳴的患者使用EMDR治療約有50%患者有效,也提醒EMDR應用於耳鳴的研究仍處於早期階段(7)。
通過科學研究的洞察,還是通過個人的經驗,我想持續探尋和分享那些能夠為人帶來舒緩和改善的方法。
參考資料:
1. Krog, N., Engdahl, B.,
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2.
Krog, N., Engdahl, B., & Tambs, K. (2010). The association between
tinnitus and mental health in a general population sample: results from the
HUNT Study.. Journal of psychosomatic research, 69 3, 289-98 . https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2010.03.008.
3.
Pattyn,
T., Eede, F., Vanneste, S., Vanneste, S., Cassiers, L., Veltman, D., Heyning,
P., & Sabbe, B. (2016). Tinnitus and anxiety disorders: A review. Hearing
Research, 333, 255-265. https://doi.org/10.1016/j.heares.2015.08.014.
4.
Moring,
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B., McGeary, C., Mintz, J., Litz, B., Young-McCaughan, S., Keane, T., &
McGeary, D. (2022). PTSD symptoms and tinnitus severity: An analysis of
veterans with posttraumatic headaches.. Health psychology : official journal of
the Division of Health Psychology, American Psychological Association, 41 3,
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5.
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6.
Moore,
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About the Psychological Characteristics of Tinnitus Patients?. Journal of EMDR
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7.
Luyten,
T., Rompaey, V., Heyning, P., Looveren, N., Jacquemin, L., Cardon, E., Declau,
F., Fransen, E., Bodt, M., & Gilles, A. (2020). EMDR in the Treatment of
Chronic Subjective Tinnitus: A Systematic Review. Journal of EMDR Practice and
Research, 14, 135 - 149. https://doi.org/10.1891/emdr-d-20-00005.
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