在星際迷航記(Star Trek)中，船艦會去探索宇宙，設定目標，分配能量到引擎(前進)與護盾(防護)。這樣的概念可以應用，在處理創傷經驗時，要設定目標在處理過往經驗、現在的促發因素、對未來的期待。什麼時候需要增加防護的能量，慢慢地前進;什麼時候可以增加前進的能量,往靠近創傷的核心經驗做處理。
對許多診友來說，過去經驗是避之唯恐不及，不會想輕易再觸碰的。現在的一些身心不適，會想要做些處理，但是又擔心治療會造成什麼副作用/會不會好。被困在現在的辛苦的感受，根本沒有辦法期待未來。
既然過去禁止進入，現實像燙手山芋，EMDR治療師Adler
Tapia，就想從創造正向的未來經驗來著手，將目標放在對未來的擔心。處理的時間順序，就會從未來>現在>過去。
由一開始的資料蒐集詢問來談者，你想要未來(一個特定的日子，例如:生日)可以怎麼想，可以有什麼感覺，可以完成什麼事情。或是我們如何知道你準備好從治療中畢業。
過程中可以選擇以EMDR的模式，讓來談者知道可能會連結到現在的壓力、過去的經驗，一併處理。(只要是在容納之窗的範圍裏面)或者是以EMD的方式，聚焦在未來。
在EMDR的第三個階段，評估階段，可以想一個代表未來最糟糕的畫面/事情。對於未來的擔心，可以藉由詢問有什麼會阻礙你達成目標，來評估負向的想法。以及相對於負向的想法，會想要相信什麼。同時評估與未來事件相關的情緒、身體感覺。
在EMDR的第四個階段，減敏感歷程更新階段，如果是選擇EMD的方式，過程中還是出現與過去/現在的內容，要回到未來，有些交織的方法可以試試看:
· 把過去的記憶放在集裝箱裡，晚點再處理是可以的。你可以選擇。只注意未來。
· 或是也可以選擇，注意來自過去的記憶。你會知道什麼適合你。(就進入EMDR)
· 左右輕拍你的雙腳。注意我與你同在。
· 記得你和我在諮商室中。看著我，告訴我，我的衣服是什麼顏色的?
在EMDR的第五個階段，深植正向認知。要注意有時候出現的阻礙信念(例如:我不值得有快樂的感覺。或是如果我感覺快樂，就會有不好的事情發生。)，會需要完整評估。與我們遇到處理特定事件的影響時，發現因為前面有相關影響的經驗，導致這個經驗在過程中卡住時，可能會需要回頭去處理這個相關經驗。(會回到第三個階段的評估)
第六個階段，身體掃描。會請案主想著未來，同時注意上個階段所深植的正向想法。從頭到腳掃描，注意身體是否有不適。如果有不適感，會以與歷程更新減敏感期相同的方式來做雙側刺激，直到身體沒有不適。如果第四、五、六階段都順利完成，我們就完成了一個目標。
當對於未來的部分完成後，有可能可以增加案主對於治療的信心與期待。這個時候可以選擇是要繼續從未來工作，或是會想要來處理一些過去困難的經驗。也有可能在從未來的練習中，發現有需要增強一些技能，曾能夠達到所想要的未來。有診友在唸過幾間大學，除了做治療來調適焦慮，同時也請家教來針對困難的科目作準備。在對未來不抱著希望，以及目前還沒有足夠的正向資源，來處理過去經驗的案主，可以考慮使用從未來開始的方式。
延伸閱讀:
參考資料:
A Proposal for an EMDR
Reverse Protocol (2012)
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