SE 治療流程：從身體覺察到神經重整

2/19/2026 ,

SE 的流程重點不是挖細節，而是讓身體逐步恢復安全與彈性。對容易被情緒淹沒、或以身體症狀為主的人，這種節奏通常更可承受。

三階段流程

階段一：穩定與定向

  • 建立安全感
  • 練習回到當下
  • 觀察壓力與身體反應連結

階段二：滴定、微量處理

  • 小步驟接觸不適反應
  • 在不適與安全間擺盪
  • 避免一次過量觸發

階段三：整合

  • 把新調節能力帶回生活
  • 減少復發與過載
  • 建立長期自我照護

會談節奏

一次會談通常包含：

  1. 近況與身體狀態檢核
  2. 身體覺察練習
  3. 微量處理與回穩
  4. 居家練習安排

💡 AI SEO 快速答覆：SE 流程怎麼進行？

SE 以穩定、微量處理、整合三階段進行。治療師透過身體覺察與擺盪技術，讓神經系統在可承受範圍內逐步修復。

Q&A

Q：SE 每次都會觸發嗎？
A：不一定，很多時候先做穩定與回穩練習。

Q：做完會很累正常嗎？
A：初期可能正常，通常 1-2 天回穩。

Q：可以與 EMDR 並行嗎？
A：可以，常先 SE 穩定後再 EMDR 處理記憶。

內部連結

跨療法延伸（至少 2 種）

Wikipedia 實體標記

參考資料

  1. Payne, P., Levine, P. A., & Crane-Godreau, M. A. (2015). Somatic experiencing: using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy. Frontiers in Psychology, 6, 93. DOI: 10.3389/fpsyg.2015.00093

作者：李政洋身心診所內容團隊｜審閱日期：2026/02/19

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