從低度激發到健康的休息 (Healthy rest) -SMART督導筆記

 

低度激發時以提供安全、舒適為主，不要急於回到當下或能夠動起來。

 

在容納之窗內放鬆的休息，可以有人陪伴的。老師分享有時候會缺乏這樣的經驗：有人就靜靜的在旁邊陪伴。

 

可以示範在諮商室內輕輕地搖晃身體，利用椅子、或在球上搖晃。也可以用語言介紹健康休息的概念。

 

專注在身體調節的螺旋，觀察看看使用調節工具後有什麼變化。

 

原本SE學習會邀請在有舒適的感覺後，接著邀請來談者可以觀察看看在身體的哪裡感覺到舒適(回到身體)。以SMART觀點可以看成是提供語言的回饋來幫助來談者連結。

 

慢慢蒐集各種健康元素，健康的自私、健康的攻擊性、健康的焦慮，今天蒐集到健康的休息。