IFS創始者 Richard Schwartz演講將情感觸發點與部分(Parts)做結合。從不同角度來認識部分一直是我很有興趣的事情。
情感觸發點的來源：
過去經歷：許多情感觸發源自童年或過去創傷，了解這些有助於理解當下的情緒反應的原因。找出重複出現的情境與反應，就更多一點認識自己的觸發點。
內在對話：與自己的內在部分對話，了解在觸發情境下，有什麼感受、需求和擔憂。
兩種以模仿見長的管理者；
1.模仿父母的部分：這個部分通常會擔心失控，想要避開危險。
2.模仿自我的部分(Self-like part)：會急於想要改變其他的部分。其他部分對這個部分與對待Self不同
辨認部分的問句：「是否有某個部分在試圖為你做到這一點？」
Richard 提到自己有時候會堅定的告訴部分：「我知道你相信自己就是自我，但我保證這不是真的。」 並且讓它明白，讓真正的自我來主導，才能夠更輕鬆地處理事情。
參考資料：Navigating Emotional
Triggers and Resistance: An IFS Approach for Practitioners
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