WHAT'S NEW?
Loading...

置身虛擬世界 如何擺脫不真實感 無意義感 | 失真實感的治療

 想像一下,如果有一天,發現到自己好像置身虛擬世界。在裡面做事情,都像是被安排好的機械化動作。日復一日,感受不到生活的樂趣。理智上知道有事情要做,卻提不起勁,想要放置到最後一刻。該怎麼脫離電池人,重回現實世界。整理一下最近臨床工作中,運用所學的幾個元素。 

 

發現的片刻 

有可能在生活中的片刻,發現鏡子中的自己有點陌生,甚至枕邊人看起來陌生。也可能是做事情時,無法專注,發現自己沒有辦法身心投注。甚至感覺好像同時在另外一個時空,頭腦中有其他的思緒、想法、畫面在進行。有點像是電腦螢幕上,同時開啟兩個畫面。一個是現在要工作的視窗,一個是其他的宇宙。 

 

透過身體  

Smoovy,是一個澳洲的健身環,裡面有重量的球,會隨著環甩動的時候,提供重力加速度的感受。在虛擬實境中,就是提供更生動的感官感受刺激,讓我們能夠沉浸其中。透過甩動環,增加對於皮膚、肌肉、關節、本體感覺,追蹤這些身體的感受 ,增加對<自己>的感受。

 

Safe state 

在經歷一些危險的情況,身心比較難感覺到安全。常常在特定的環境,會有份緊繃、焦慮,進而啟動虛擬實境般地不真實感,協助自己屏蔽與不安全之間的關聯。確認此時此刻的安全,從定位現在身處何方,現在周圍是否有影響安危的人事物,是否現在是<安全的狀態> 

 

與保護者溝通 

駭客任務中基諾李維會與設計師溝通,嘗試改變生活的方式。在內在小孩中,有些保護者就是負責啟動虛擬實境的感受。或許有的協助重組畫面,有的調節聲音,有的屏蔽身體感受。試著與這些夥伴溝通,如果知道現在是安全的狀態,是否願意,感受一點安全,在忙碌的工作中稍息一下,看看會怎麼樣。或許,改變就發生。 

 

重新改寫母體程式版本 

改寫過去經驗儲存的方式,就像是重新改變軟體的版本。電腦中驅動程式版本的更新,透過特定的優化,可能在運行程式時會有效率、體驗很大的改善。如果能夠接觸到關鍵的時刻,或是關鍵的感受。能夠協助經驗重新整合,以更適合當前生活的版本。有機會,在生活中增添一道彩虹,多些笑容,多些有趣的經驗。不論是EMDR的記憶更新,或是身體經驗創傷療法中擺盪/滴定,還是催眠中的時間回流,都能啟動重新改變的機制。 

 

紅藥丸藍藥丸 

對於還沒有機會/準備進入心理治療,藥物中有些選項,可能也對於重新回到現實世界有幫助。例如: Naltrexone(酒癮治療藥物)、Lamotrigine(情緒穩定劑)、血清素藥物(常用於憂鬱、焦慮) 或是調節神經生理的rTMS,也有文獻描述在失自我感現象的幫助 

 

時間不是線性,改變的方法可以有很多種。先將階段性的經驗記錄下來,繼續往前邁進。 

 

參考資料: 

  • Effects of Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS) on Specific Symptom Clusters in Depersonalization Disorder (DPD) (2013 ) Brain Stimulation 

0 意見:

張貼留言

注意:只有此網誌的成員可以留言。