身體需要適度的活動，放鬆緊繃、活化平時忽略的肌肉，讓身體回歸到平衡的狀態，在動作過程中覺察呼吸和意念，面對自己的慣性和習氣，藉由動作的練習，啟動身體的活動力，同時也增長了心理因應陌生的彈性和能力。
在動静皆宜的放鬆練習裡，包含簡易的瑜伽伸展、呼吸放鬆練習，幫助大家習得好用有效的自我身心照顧技巧，在日日的生活裡能動靜皆自宜。
日期：11月份（週一、週五晚上６：００～９：００）
方式：本活動採預約制，只限８個名額，時間請洽診所櫃
台。費用請於報名時繳交，報名後可享有一次更改機
會，若未如期參加，恕不退費，敬請見諒。
時間：6０分鐘／人
費用：1０００元／次
（同一月份，續報第二堂９００元，
續報第三堂８００元／人）
帶領者：李韋姍 諮商心理師、瑜伽練習引導師
（美國瑜伽聯盟200小時師資訓練合格教師）
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