發展型創傷自評問卷 Dr. Raja Selvam

作者：李政洋醫師 精神科專科醫師｜EMDR 顧問 最後審閱：2024年12月1日 星期日

發展型創傷自評問卷

請勾選所有適用於您的項目。

在回答這些與您經歷相關的問題時，僅在您經常有該具體經歷時勾選。

加粗的項目表示可能從相應的發展階段中獲得的優勢；未加粗的項目表示可能從相應的發展階段中帶出的困難。

依附類型

安全型

迴避型

矛盾型

混亂型

存在階段

我覺得在這個世界上我是身體安全的。

我覺得自己屬於這個世界。

我覺得我有權利存在於這個世界上。

我覺得我被愛著。

我覺得我值得被愛。

我覺得我是被需要的。

我覺得我就是這樣也沒問題。

我在群體中感到安全。

我在人群中感到自在。

我感到極度恐懼，覺得世界可能會毀滅我。

我感到極度恐懼，覺得自己可能會碎成千塊。

我感到極度恐懼，覺得自己可能會瘋掉。

我覺得我本質上有些不對勁。

我覺得我可能會用憤怒毀滅整個世界。

我很難接觸到自己的感受。

我很難感受到自己的身體。

我很難與他人建立聯繫。

我感到極度恐懼，覺得世界可能會突然消失。

我感到極度恐懼，覺得自己可能會突然被遺棄。

我的歷史中有前生和出生時的創傷。

我母親在我在她子宮時曾遭遇創傷或極度壓力。

需求階段

我很擅長察覺自己的需求（知道自己想要什麼和不想要什麼）。

我能夠通過身體感知我的需求。

當需求得到滿足時，我能夠感受到滿足感。

當需求未得到滿足時，我能夠感受到不滿。

我很擅長表達自己的需求。

我對自己的需求沒有感到羞恥。

我能夠忍受需求未被滿足時的挫折感。

我對需求的滿足方式很靈活。

我不知道自己的需求是什麼。

為了滿足他人的需求，我經常放棄自己的需求。

我常常對需求能否被滿足感到絕望。

我對需求的滿足方式非常挑剔。

去餐廳時，我通常會點同樣的菜品。

我常常因為他人沒有完全滿足我的需求而感到沮喪。

我常常不信任他人能完全正確地滿足我的需求。

自主階段

我擅長堅持自己的感受、衝動和主動性，即使他人不認同。

我擅長感知並表達自己的情感。

我感到他人支持我的情感、衝動和主動性。

我能夠感知自己何時需要幫助。

我能夠向他人請求幫助。

我有良好且穩定的自我意識。

我能夠做出承諾並堅持到底或完成它們。

我喜歡自己的一點是我的好奇心。

我常常感到空虛。

我常常感到無聊。

我很容易因太多衝動或經歷而感到不堪重負。

我經常因為有太多事情要做而感到筋疲力盡。

在治療或生活中，我很難記住自己上週做了什麼。

當我和母親分享我的經歷時，她通常開始講述她的經歷。

意志階段（2至4歲）

我能夠在生活的各個方面，無論是個人還是職業領域中，根據需要全力以赴。

我能夠充分觸及自己的憤怒、力量和堅強。

我對自己的憤怒和力量有良好的控制或良好的自我約束能力。

我擅長規劃並完成具有多步驟的複雜任務。

我通常對完成事情所需的時間有現實的估計。

我對自己在生活中完成的事情通常感到滿意。

我難以觸及自己的憤怒或力量。

我在工作或生活中難以充分發揮自己的力量和堅強。

我盡量避免與人或組織發生衝突。

別人告訴我，我是一個完美主義者。

觀點階段（5到10歲）

我善於形成自己的觀點並表達出來。

我善於用事實、邏輯和推理來支持我的觀點。

即使周圍的人有不同意見，我也善於堅持自己的觀點並清晰表達。

我對自己的觀點比較靈活，當有事實支持不同觀點時，我願意改變立場。

我不擅長形成自己的觀點或表達出來。

我對自己的觀點比較僵化，即使有事實支持不同觀點時，我也不願意改變。

當我處於有不同意見的環境中時，我很容易放棄自己的觀點。

團結/表現（7至12歲）

我對在小型或大型的遊戲、學習或工作團隊中競爭充滿信心。

在與我的才能相匹配的競爭環境中，我毫不猶豫地盡自己最大的努力。

我喜歡與他人競爭，以激發自己的最佳狀態。

在競爭中，我擅長應對試圖以各種方式削弱我的人。

在任何情況下，我都能自在地成為最優秀的那一個。

尽管已尽全力，如果我在競爭中沒有取得成功，我也能接受。

在遊戲、學習或工作團隊中，我會支持他人充分發揮他們擅長的事情。

我必須在每種情況下都成為最優秀的。

如果我未能在某種情況下成為最優秀的，我會感到不好。

即使在我有能力表現出色並獲勝的情況下，我也很難鼓起勇氣去參與競爭以展現自己的最佳狀態。

在表現出色的情況下，我努力接近巔峰，但會避免成為絕對的第一。

愛與性（4到6歲）

我能夠浪漫地愛上另一個人。

我能夠與他人發生性關係。

我能夠對同一個人既產生浪漫的愛又發生性關係。

我有同性朋友。

我與同性父母關係良好。

我與異性父母關係良好。

我認同自己的出生性別。

我正在或曾經與他人建立令人滿意的長期承諾式浪漫與性關係。

如果我與某人發生性關係，很難向那個人敞開心扉。

如果我對某人敞開心扉產生浪漫感情，就很難與那個人發生性關係。

我很難愛上別人或發生性關係。

我的大多數朋友是異性。

我不認同自己的性別。

我與同性父母的關係緊張。

我崇拜或曾經崇拜異性父母。

資料來源: 心浪潮 psyByond x Integral Somatic Psychology™

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