睡眠品質評估 (SCI)

睡眠品質評估 (SCI)

李政洋身心診所線上量表系統

這份問卷是評估您過去一個月內的典型睡眠狀況。請根據您的實際感受回答下列問題。

1. 您通常需要多久才能入睡？

0–15 分鐘 16–30 分鐘 31–45 分鐘 46–60 分鐘 >60 分鐘

2. 如果您半夜醒來，總共清醒的時間大約多久？

0–15 分鐘 16–30 分鐘 31–45 分鐘 46–60 分鐘 >60 分鐘

3. 如果您比預定時間早醒，大約早了多久？

沒有早醒 / 早醒 15 分鐘內 16–30 分鐘 31–45 分鐘 46–60 分鐘 >60 分鐘

4. 您一週有幾個晚上受到睡眠問題困擾？

0–1 晚 2 晚 3 晚 4 晚 5–7 晚

5. 您如何評價您的睡眠品質？

非常好 (Very good) 好 (Good) 普通 (Average) 差 (Poor) 非常差 (Very poor)

回想過去一個月，睡眠品質不佳對您造成了什麼影響...

6. 是否影響您的情緒、精力或人際關係？

完全沒有 有一點 普通 很大 非常大

7. 是否影響您的專注力、生產力或日間精神？

完全沒有 有一點 普通 很大 非常大

8. 是否對您造成困擾或痛苦？

完全沒有 有一點 普通 很大 非常大

9. 這些睡眠問題已經持續多久了？

沒有問題 / 少於 1 個月 1–2 個月 3–6 個月 7–12 個月 超過 1 年

總分 0

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