匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 線上互動評估

「匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）」是用於評估睡眠品質的臨床常用工具。當總分大於或等於 5 分時，即顯示可能有睡眠品質障礙。請就您「過去一個月來」的實際狀況進行填答。

一、 睡眠作息時間

💡 填寫提示：

請依據過去一個月「大多數」的日子填寫。請盡量準確估計，確保時間邏輯合理（例如：實際睡眠時數不應大於躺在床上的總時間）。

二、 睡眠困擾頻率

5. 過去一個月來，您的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

狀況描述 發生頻率
(a) 無法在 30 分鐘內入睡
(b) 半夜或凌晨便清醒
(c) 必須起來上廁所
(d) 覺得呼吸不順暢
(e) 大聲打鼾或咳嗽
(f) 會覺得冷
(g) 覺得躁熱
(h) 作惡夢
(i) 身上有疼痛
(j) 其他干擾睡眠的事情

三、 整體評估與日間功能

分析結果

總分：0 分
請完整填寫表單以獲取分析結果

各向度得分 (0-3分)：

  • C1 睡眠品質：0
  • C2 睡眠潛伏期：0
  • C3 睡眠時數：0
  • C4 睡眠效率：0
  • C5 睡眠困擾：0
  • C6 安眠藥物使用：0
  • C7 日間活動失能：0

主要參考文獻：

  1. Buysse DJ, Reynolds CF 3rd, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Res. 1989 May;28(2):193-213. doi: 10.1016/0165-1781(89)90047-4. PMID: 2748771.