Indikator Kondisi Tidur (SCI) 睡眠品質評估印尼語版

Indikator Kondisi Tidur (SCI)

Klinik Kesehatan Mental Li Zhengyang

Pikirkan tentang malam-malam biasa dalam sebulan terakhir, jawablah pertanyaan berikut mengenai tidur Anda.

1. Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur?

0–15 menit 16–30 menit 31–45 menit 46–60 menit >60 menit

2. Jika Anda terbangun di malam hari, berapa lama total waktu Anda terjaga?

0–15 menit 16–30 menit 31–45 menit 46–60 menit >60 menit

3. Jika Anda bangun lebih awal dari yang direncanakan, seberapa awal itu?

Tidak bangun terlalu awal / hingga 15 menit 16–30 menit lebih awal 31–45 menit lebih awal 46–60 menit lebih awal >60 menit lebih awal

4. Berapa malam dalam seminggu Anda mengalami masalah tidur?

0–1 malam 2 malam 3 malam 4 malam 5–7 malam

5. Bagaimana Anda menilai kualitas tidur Anda?

Sangat baik (Very good) Baik (Good) Rata-rata (Average) Buruk (Poor) Sangat buruk (Very poor)

Mengingat sebulan terakhir, sejauh mana kurang tidur telah...

6. ...mempengaruhi suasana hati, energi, atau hubungan Anda?

Sama sekali tidak Sedikit Agak Banyak Sangat banyak

7. ...mempengaruhi konsentrasi, produktivitas, atau kemampuan untuk tetap terjaga?

Sama sekali tidak Sedikit Agak Banyak Sangat banyak

8. ...secara umum menyebabkan penderitaan/stres?

Sama sekali tidak Sedikit Agak Banyak Sangat banyak

9. Berapa lama Anda memiliki masalah dengan tidur Anda?

Tidak ada masalah / <1 bulan 1–2 bulan 3–6 bulan 7–12 bulan >1 tahun

Total Skor (Total Score) 0

Klik untuk menyalin data untuk dokter Anda