身體知覺問卷 - 自律神經症狀短版 (BPQ-20 ANS)
Stephen W. Porges © 1993, 2015
在您的日常生活中，您多久會察覺到下列感覺？請針對以下每一項敘述進行評分：
自律神經症狀自我評分說明
將所有問題的分數加總，即為您的自律神經症狀總分。
如何解讀我的分數？
自律神經系統協調大腦與身體如何共同運作，以應對日常生活中的挑戰。有時自律神經反應可能會在您未察覺的情況下發生，但您可能會感覺到其對身體特定部位的影響。在生命的某些時刻，這些身體反應可能會變得敏感且容易被觸發。此分數提供了一個衡量指標，顯示您的身體自律神經壓力反應被活化的頻率。
分數解讀指南：
- 分數 ≤ 42 (PR 80)： 顯示您的自律神經壓力反應系統僅是偶爾活化。
- 分數 > 42： 顯示您的自律神經壓力反應系統可能經常處於活躍狀態。如果您正處於高壓時期，這可能是正常的反應。