十二個供父母自我反思的問題

💡 引言：

「如果缺乏反思，歷史往往會不斷重演……研究已經明確證實，若是我們沒有去處理並理解早年的經歷，我們的孩子對我們產生的依附關係，就會受到我們兒時遭遇的影響。」
—— Dan Siegel

身為父母，我們都曾絞盡腦汁，只想給孩子最好的教養。建立起安全的依附連結。能夠支持孩子的生理、情緒、智能發展都會在比較理想的狀態。

近期的研究告訴我們，教養成功的最重要因素在於：我們是否完成了療癒自我所需的「內在課題」；具體來說，就是我們有沒有刻意花心思去理解自己當年是如何被撫養長大的。

以下12個問題，可以看成是簡短版的成人依附訪談。

成人依附訪談是透過訪問父母，了解孩子可能的依附型態會是什麼。

自我反思的十二個問題

Dan Siegel 與 Mary Hartzell 在他們的著作《 Parenting from the Inside Out: How a Deeper Self Understanding Can Help You Raise Children Who Thrive 》中，提出了以下十二個供自我反思的問題：

  1. 你成長的過程是什麼樣的？你的家裡有哪些成員？
  2. 在童年早期，你和父母的相處狀況如何？從你的青春期一直到現在，這段關係經歷了什麼樣的演變？
  3. 你與母親和父親的關係有何異同？在某些方面，你是否會刻意想讓自己「像」或「不像」你的父親或母親？
  4. 你曾經覺得被父母拒絕或感到被他們威脅嗎？在你的生命中（無論是童年或之後），是否經歷過其他讓你感到難以承受或創傷的事件？這些經歷至今是否仍讓你記憶猶新？它們是否仍持續影響著你的生活？
  5. 小時候，你的父母是如何管教你的？這對你的童年造成了什麼影響？你覺得這又是如何影響你現在身為父母的角色？
  6. 你還記得最早與父母分離時的情景嗎？當時的感覺如何？你曾經與父母有過長時間的分離嗎？
  7. 在你的童年或人生後來的階段中，是否有對你而言很重要的人過世？當時這對你造成了什麼樣的感受？這份失去現在又是如何影響著你？
  8. 當你感到開心和興奮時，你的父母是如何與你溝通的？他們會跟你一起感受那份熱情嗎？當你小時候感到痛苦或不開心時，又會發生什麼事？在這些情緒波動的時刻，你的父親和母親對你的反應有什麼不同？具體有何差異？
  9. 在你的童年時期，除了父母之外，還有其他人照顧過你嗎？這些人後來怎麼了？現在，當你讓其他人來照顧你的孩子時，你的感受是什麼？
  10. 如果你的童年曾度過一段艱難的時期，當時在你的家裡或家外，是否有你可以依靠的正向關係？你覺得這些連結在當時給了你什麼幫助？它們現在又可能如何幫助你？
  11. 你的童年經歷如何影響你成年後與他人的關係？你是否發現自己因為兒時的遭遇，而刻意避免表現出某些行為？你是否有某些想改變、卻又難以改變的行為模式？
  12. 整體而言，你認為你的童年對你的成年生活造成了什麼影響？包含你看待自己的方式，以及你與孩子互動的方式。關於「你理解自己以及與他人建立關係的方式」，你希望做出什麼樣的改變？（第 146-147 頁）。

💡 Charisse 提醒訪談意圖：

透過問句去整理生命早期與主要照顧者的依附經驗。在與這個重要他人的關係裡面，我的依附風格是什麼？

重點不是內容，是答案怎麼出現？會想很久嗎？表達的過程中有什麼樣的姿態或是動作。什麼時候呼吸開始加速，講話結巴有斷點。