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刀子口 豆腐心 | 傷害自己的內在聲音 | 探索合作的可能性

和有複雜性創傷、解離的來談者工作時,要留意有攻擊性、自傷、自殺的部分。即使一開始沒有現身,也需要主動去尋找看看。化學反應中有速率限制步驟,心理治療中這些部分,同樣扮演影響治療效果的重要地位。

 

有攻擊性、想要自傷、自殺的部分,都可以概念化,是負責戰鬥的部分。只是心裡的一把尺,會提醒自己不能傷害別人,會將戰鬥的對象,轉移向自己,傷害自己。

 

自傷/自殺:轉移痛苦

想要自殺的部分,除了負責戰鬥,同時也可能與想要逃有關 (/)。常常想自殺的部分,想要放棄了,因為他們對於現況,看不到其他應對的方法。其實,他們想要找尋一條出路,希望可以好好休息。這些部分不一定會想死,所以有可能想自傷/自殺,但是也不想死。他們可能想要幫助來談者,從痛苦的感覺或記憶中,轉移注意力。心痛比身體更痛,但是身體痛可以部份轉移對心痛的注意。

 

自傷或自殺的部分的起源

這些部分常常是在成長的過程中,沒有學習到健康的自我照顧方式,或是在表達情緒/需求時被忽略。許多來談者、身邊的陪伴者,一個常會問我的問題是,真的有____病嗎?會不會是假裝的? 我可能會翻譯成,他們在告訴我,他們的痛苦情緒沒有被認可,甚至被懷疑。當試著發出的求救訊號,沒有被聽見,轉移痛苦,有時候就會往自我傷害的道路上前進。

 

能夠放假 誰想要上班上課

辨認會觸發這些部分,會出來執行任務的情境。可以詢問看看,當過得比較輕鬆,或是心情比較平靜的時候,這些聲音會出現嗎? 常常在天下太平的時候,這些部分覺得不需要出場,也就不會聽到聲音。

 

提醒來談者,這些部分仍在學習-開啟不同的可能性

常常我們對這些部分感覺到害怕,畢竟現身的時候,真的很嚇人。如果慢動作,拆解成兩個部分,一個是這些部分想要幫忙____,一個是這些部分想要用來幫忙的方式。很有可能,會注意到一個奇妙的現實,這些部分真的想協助我們減少痛苦(這是很棒的目標,不是嗎?) ,但是執行的方式,也的確讓我們感到困擾。提醒這份幫忙,執行的方式,是有其他的可能性,可以一起來探索/學習。

 

你的回應,影響這些聲音的反應

大家的想法/態度是什麼呢? 與內在的系統工作時,我們要分別來確認看看,來談者(平常負責生活、工作),對於這些聲音的態度。以及系統中,其他的部分,對於這些聲音的態度。反過來也是,要了解想自傷/自殺的聲音,對於其他部分的態度。如果是厭惡的、害怕的、不想靠近的,常常我們要先做一些預備的工作。在領養貓咪的時候,工作人員告訴我,如果你害怕貓咪,不敢接近貓咪。貓咪也會感受到你的害怕,也會不太敢讓你親近。如果我們帶著一份穩定、安全的感覺,穩穩地將貓咪抱在懷中,牠也能夠感受到你提供的安心感。

 

如果過去太害怕了,無法聽聲音說,甚至戴上耳機,要他們閉嘴。現在,如果可以帶著一點好奇、一些開放、一份平穩,聽聽看這些部分想要傳遞的訊息,或許有機會開啟對話,發展與聲音的新關係。說不定會驚訝地發現,他們其實不是過去那些年,出現在我們生命中的那些人。只是模仿了他們的思考、行動模式。不同的聲音和你,都是同一個人,大家共用同一個身體,有著共同的經歷。

 

不用馬上相信

這些基於事實的訊息,有時候會對來談者、內在聲音,造成很大的衝擊。一下子沒有辦法接受。遇到新的觀點和事物,這是很常見的現象。就是去觀察看看,是否有這樣的可能,嘗試看看新的方法,以不同的態度來面對自己、了解自己。

 

參考資料:

Working with Voices and Dissociative Parts – A trauma-informed approach 

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