Nature Communications｜裝置測量（ wearable ）強度等效（ health equivalence ）
不同運動強度：
「1 分鐘 VPA」到底等於幾分鐘 MPA / LPA？
「1 分鐘 VPA」到底等於幾分鐘 MPA / LPA？
以 UK Biobank 腕戴加速度計（7 天、24 小時）與機器學習強度分類，估算不同強度在死亡、心代謝疾病與癌症結局上的「等效時間」。
結論（點選 outcome 看「1 分鐘 VPA 等效」）
三種運動強度：
• LPA（輕度）：像慢慢走、整理書包，幾乎不喘。
• MPA（中度）：像快走、慢跑一下，會喘但還能講話。
• VPA（劇烈）：像衝刺跑、快速爬樓梯，很喘，講話會斷斷續續。
小技巧（說話測試）：中度＝能說話但不能唱歌；劇烈＝很難說完整一句話。:contentReference[oaicite:0]{index=0}
• LPA（輕度）：像慢慢走、整理書包，幾乎不喘。
• MPA（中度）：像快走、慢跑一下，會喘但還能講話。
• VPA（劇烈）：像衝刺跑、快速爬樓梯，很喘，講話會斷斷續續。
小技巧（說話測試）：中度＝能說話但不能唱歌；劇烈＝很難說完整一句話。:contentReference[oaicite:0]{index=0}
目前選擇：—
1 分鐘 VPA ≈ — 分鐘 MPA
1 分鐘 VPA ≈ — 分鐘 LPA
1 分鐘 MPA ≈ — 分鐘 LPA
這些是「中位數等效時間」摘要（把 5%–35% 風險下降範圍內的等效估計做中位數彙整）。
觀察性研究：適合用於理解「時間效率」與「衛教溝通」，不等同於個別處方或因果推論。
觀察性研究：適合用於理解「時間效率」與「衛教溝通」，不等同於個別處方或因果推論。
視覺化：等效分鐘（VPA=1）
這張圖用中位數摘要繪製；「隨風險下降幅度變化」的曲線請看下一段小型互動圖。
小型互動圖：不同「風險下降幅度」下的等效時間（5%～35%）
來源：Supplementary Table 2/3（把 Supplementary Figure 2 的 dose-response 曲線換算成「同等風險下降」所需時間）。缺值（-）代表該風險下降幅度下沒有估到該強度的等效時間。
選擇風險下降：10%
—
操作方式：切換 outcome（上面那排按鈕）→ 切 MPA/LPA → 拉動 RR% slider。圖上點選也可切換 RR%。
Table：中位數等效時間摘要（Table 1 數字轉寫）
| Outcome | 1 分鐘 VPA ≈ MPA（分鐘） | 1 分鐘 VPA ≈ LPA（分鐘） | 1 分鐘 MPA ≈ LPA（分鐘） |
|---|
小提醒：官方 *Publisher Correction* 指出，最初版本的 Fig. 1/2 圖像曾互換；目前已在 HTML 與 PDF 更正。
研究怎麼做
- 資料：UK Biobank 參與者配戴腕戴加速度計 7 天、24 小時，納入至少 3 天有效配戴（含週末日）。
- 強度分類：以兩階段 machine learning（Random Forest）把活動分成 LPA / MPA / VPA，並以 10 秒視窗估算時間。
- 結局：全因死亡（ACM）、CVD mortality、MACE、T2D、與「與身體活動相關」癌症死亡/發生。
- 核心問題：把不同強度的時間轉成同一把尺：每 1 分鐘 VPA 相當於多少分鐘 MPA / LPA，才能達到相近的風險下降幅度。
怎樣才不會被「分鐘」誤導？
1）把「時間效率」講清楚
同樣是運動時間，「強度」可能改變時間效率：多數心代謝與死亡結局上，1 分鐘 VPA ≈ 4–10 分鐘 MPA 的量級（但 outcome 之間差異很大）。
2）LPA 不是沒用，而是「坡度較緩」
LPA 的劑量反應曲線通常較弱，因此換算到 VPA 時常出現「要很多分鐘」；更精準的說法是：若只靠 LPA，要達到相同風險下降幅度，通常需要更大累積量。
3）從可行性出發，而不是追求單一強度
VPA 可能更省時，但門檻也更高；實務可用「少量 VPA + 可持續的 MPA」做折衷，把 LPA 當作日常底盤（走路、家務、通勤）。
重要限制：觀察性研究仍可能有殘餘混雜與反向因果；因此更適合用在「指南溝通」與「wearable 演算法校正」，不等同於個別病人的因果保證。
