如何讓終止一代傳給一代的創傷，出生暨出生心理學的Charisse老師的回應值得參考。她提起面對創傷的基本原則:分辨(differentiation)。
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讓孩子知道，孩子不是暴力的、不是壞、沒有做需要感到羞愧的事情。孩子是值得被愛的。
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讓媽媽知道，孩子不是暴力的、不是壞、沒有做需要感到羞愧的事情。媽媽(以及媽媽心裡的年輕孩子)是值得被愛的。
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辨別祖母所感覺到的羞愧，不是媽媽的。媽媽感受到的羞愧，也不是孩子的。
試試看能否從原本創傷帶來混亂的感覺分別，感受到一些清晰和輕鬆。
*注意以下內容可能觸動創傷反應
*以下文字為同事芷菱閱讀心得
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我們繼承的創傷會留下疤痕，各自形成獨一無二的形狀。
創傷經驗會透過各種途徑傳遞給後代，無聲無息地形塑我們的生活，而且被影響到的恐怕不只有一代。其中家族創傷經驗可能是兒時曾經聽長輩敘述的、當下親眼目睹並實際經歷的，也可能是那些上一代未曾明說、甚至刻意隱藏的記憶，都會被潛意識與身體細胞DNA記錄下來，在我們的身體和心靈留下痕跡，控制我們活著的此時此刻，並不斷重複上演。
加莉特．阿特斯拉博士撰寫的《創傷會遺傳》，分享了不同的案例故事來闡述跨世代的創傷是如何根深蒂固的埋藏在家族間，書中也詳細敘述博士在治療過程中是如何透過治療師的身分，揭露個案心中那些無意識繼承下來的創傷，共同經歷一段療癒之路，並帶領個案去分辨那些影響著自己的記憶，究竟是上一代所遺留下來的，還是真實發生在自己身上的。當我們的心靈能夠區辨是誰的記憶影響著自己，我們的身體就能夠遺忘此傷痕，藉此打破創傷世代傳遞的循環。
在閱讀這本書的過程中，首先我感受到了—混亂。
書中每個篇章就像一顆雜亂的大毛線球，夾雜了個案們與治療師滿載的情緒、過去的創傷以及目前生活中所面臨的困境，心中的傷痕一團又一團的糾結在一塊，而他們的人生正被這些傷痕牢牢地綑綁住；治療師一次次試圖解開個案的謎團，偶爾感到疑惑、經歷挫折、無助，甚至是將自己帶回過去經驗的漩渦之中。隨著治療過程的進行，治療師及個案選擇面對過去的傷痛，從渾沌中理出頭緒並打開世代繼承的情緒和謎團，共同經歷一段痛苦但幸運的旅程，並逐步前往痊癒的道路上。
接著在看到某一篇章時，我感受到了—衝擊。
個案拉若五歲時，外婆聲稱拉若的哥哥猥褻拉若，因而向法院提起訴訟，經過司法調查後並沒有發現相關證據，大家都不曉得外婆怎麼會那樣說，家庭氣氛因此緊張了起來，小時候的拉若感覺自己像是迷失在森林裡，被許多秘密包圍和淹沒。
在十三歲的拉若初經來時，外婆交代母親漢娜要讓拉若打扮得像個男孩，她當時對漢娜也是這麼做的。十四歲時外婆經常叮嚀拉若睡覺要穿內褲，在談到性她會降低音量，就好像其中藏著甚麼秘密。
長大後拉若得知外婆十歲的某一天晚上，她因為睡覺做惡夢了，晚上鑽進哥哥的床鋪，而哥哥親了她，從此以後哥哥每隔幾天都會進去她的床鋪輕輕撫摸她，早上再裝作甚麼也沒發生的樣子。在外婆初經來的那天，外婆的母親告訴她，不該再讓哥哥進去她的床鋪，她的母親至頭至尾都知道這件事，但她從未告訴任何人……。
看見拉若和哥哥的相處，無預警地觸發了外婆的潛意識，讓她重新經歷小時後的傷痕，於是她認為自己必須挺身而出，給予拉若自己小時候沒有得到過的保護，成為她期待中的母親。此案例中外婆是被性侵的受害者，母親和女兒是跨世代創傷的受害者，外婆重新經驗自己未處理的創傷，使母親和拉若也因此感受到外婆當時壓抑的感覺，整個家庭不斷反芻這個經驗，讓創傷的場景重複上演，最後在拉若與治療師共同處理那些經驗後真相大白，跨世代創傷才得以終止於這一代。
過去如何影響我們，並控制我們的此時此刻，
未經檢視的人生自行重複，未說出口的故事再度上演。
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