照顧者透過自己對於孩子的觀察，協助孩子知道，從照顧者的眼光中，注意到了什麼。成人的反饋，可以讓孩子知道，可能自己目前的狀態是什麼。以及照顧者協助孩子調節情緒，例如面對正在不高興的孩子，可能可以安撫孩子、找孩子出去走走、或是讓孩子有個自己的空間安靜一下。這樣的人際互動過程，孩子可能可以內化成自我調節情緒的方式。
張芷菱
當動物遭遇特定的壓力，無法逃脫、喪失行動力或反擊無用，解離為主要應對方式，通常會感受到持續或反覆的失自我感與失真實感，感觀、感覺、情緒和行為都好像不屬於自己，並覺得周圍的環境陌生。在了解到人體的應對機制後，可以如何療癒自己，是每個人都應該學習的。
“忽視毒害的程度，不亞於創傷。“—培里醫師
𝓠 童年遭受忽視，會造成甚麼影響 ?
𝓐 人生最初的六年，發展中的大腦會經歷許多重要變化，大腦會在那段時間迅速成長，早期忽視會讓孩子無法得到正常發展所需要的刺激，因此成長期的孩子如果沒在正確的時機得到正確的經驗，他們的關鍵能力即無法順利發展。其中最著名的例子即為「羅馬尼亞的孤兒」。
☀羅馬尼亞的孤兒
在希奧塞古的統治時，超過五十萬名兒童在國家經營的孤兒院生活，通常每個房間會由一到兩位工作人員照顧六十名嬰兒。這些孩子的童年缺乏刺激、營養不良、遭受虐待，成長的過程中社會化不足、口語表達低，導致長大後依然有身心的缺陷，也更容易失業及罹患精神與生理疾病、難以維持人際關係。
𝓠 忽視的分類 ?
𝓐 有些關鍵的問題可以判定是否有忽視的狀況，因此忽視可分為兩類。
(1) 混亂式忽視
是最常見的忽視，通常是沒有固定模式的照顧。例如說嬰兒哭泣，有時大人會去安撫，有時不會，甚至有時照顧者會對嬰兒大吼、傷害。嬰兒在這種混亂的世界沒有辦法得到足夠的架構，也無法向大腦系統傳送清晰的訊號，導致關鍵系統的發展變得零散，引發功能問題。
(2)
片段式忽視
成長的許多方面正常，但其他卻沒有，導致健康發展的一些關鍵面向缺失。例如培里醫師提到的家庭：媽媽有妄想症，擔心孩子離開自己的視線會受傷，於是在沙發安裝汽車座椅並將孩子綁在上面，不准他們走動，使他們「行動能力」的片段刺激不足，讓他們的腿部與神經運動系統都嚴重發展不良。
𝓠 無論是誰照顧孩子，或多少人照顧，只要孩子得到愛與關懷就沒問題了嗎?
𝓐 在人生早期，大腦需要一致、有模式的經驗，才能發展關鍵系統。當寶寶花了時間熟悉一個人，然後這個人消失了，換另一個人照顧，又消失，照顧者不斷換人，寶寶的大腦無法建立結構，發展出健康的人際關係系統。因此在寶寶剛出生一年內，應給予安全穩定的人際關係，奠定人際關係的基礎，讓他們能夠繼續發展良好的人際關係連結。
𝓠 現代社會使用3C育兒的影響?
𝓐 當孩子感覺到父母沒有全心全意的陪伴時，會對孩子的健康成長造成毒害，因為他們需要實際的交流與互動。父母須協助寶寶建立歸屬感：我很重要，我是這個群體的一份子。因此要將注意力放在孩子身上，讓孩子感受到我在看你、我在聽你說話、我在這陪伴你。
𝓠 當孩子想要分享經驗，但父母一直在滑手機或忽視，會造成甚麼影響?
𝓐 孩子感受到照顧者忽視、缺乏互動時，會讓寶寶製造出無法預期、無法控制的壓力啟動模式，並製造出過度敏感的壓力反應。他的成長過程可能會感覺自己不夠好、不值得被愛，長大後即使有許多天賦，依然會覺得自己有所不足，導致各種適應不良的行為。1975年 Edward Tronick就展示了「面無表情實驗」。
☀面無表情實驗Still Face Experiment
在實驗一開始，母親正常與嬰兒互動，並給予回應，此時嬰兒表現愉悅安心，三分鐘後媽媽轉過頭去，再回頭時保持面無表情，不給予任何反應。過程中嬰兒會試圖利用聲音及肢體想吸引注意，並顯得不安焦慮，最終嚎啕大哭。
實驗證明了當嬰兒察覺到父母缺乏互動且努力無效，他們會停止互動，並且情緒退縮，孩子可能會感覺自己不值得被愛，甚至發展出適應不良的行為。
𝓠 甚麼情況下可能會經歷解離?
𝓐 當發生無可避免的壓力與疼痛時，因身體無法逃脫，只好透過精神逃往內在世界，此時體內會釋放內源性類鴉片肽—包含內啡肽及腦啡肽，也稱為體內的止痛劑。而當下的時間感會發生變化，幾秒的經驗會感覺像幾分鐘，幾分鐘會像困在無盡的一刻，有時彷彿自己置身在電影中。
𝓠 每個人都會經歷過解離嗎?
𝓐 只要做過白日夢，就可以稱得上是解離，這是一種健康的應對機制。當一個人無法逃離生長環境帶來的混亂，也沒有其他能夠保持良好調節的方式，只好封閉自己，藉由「躲進腦袋裡」，以解離的方式脫離現實環境。
𝓠 甚麼樣程度的解離，會變成解離障礙?
𝓐 當壓力模式無法控制、時間太長，會造成壓力反應系統過度敏感。例如一個人小時候面臨任何挑戰或不舒服的狀況時，就會進入解離狀態，久而久之，大腦被訓練成不管嚴重程度、只要感到威脅性就進入解離模式，導致解離反應太過敏感，進而停止運作、順從或是自殘。
𝓠 自殘行為背後的因素?
𝓐 自殘是一種適應不良的自我調節方式，如果是解離反應過度敏感的人割傷自己，體內會釋放大量類鴉片肽，幾乎像是吸食了一點海洛因或嗎啡。而割傷所引起類鴉片肽暴衝，實際上有調節的效果，對某些人來說是帶來安撫、減緩疼痛的方式。適應不良的自我調節方式還有吸食毒品、劇烈搖晃、用頭撞牆、拔頭髮眉毛、摳指甲、催吐等行為，都會引起類鴉片肽暴衝。
𝓠 為甚麼有些人會說「看到血讓我感覺活著。讓我心情平靜。」?
𝓐 如果從生理上的角度來看，這兩句話是矛盾的。通常「看到血會感覺活著」，是因為受傷導致流血，感受到傷口的痛，才意識到自己的存在，就像是電視中經常上演的片段，當主角困惑自己是不是在做夢的情況下，都會打自己巴掌，因為感覺得到痛，可以將自己拉回現實意識中，感受到自己的存在。而「感到心情平靜」則是因為上述提到的類鴉片肽暴衝，帶來安撫與平靜的感覺，但大多數人都不知道體內會產生類鴉片肽，於是經常將這兩句話誤會成同一種情況。
「與其受不確定所折磨，我們寧願要確定會發生的折磨。」
—薩提爾。
𝓠 為甚麼創傷受害者容易落入虐待關係?
𝓐 人都傾向被熟悉的事物吸引，無論好壞。人生最初的那些經驗，會成為大腦建構的基礎，當世界符合自身的價值觀，會感到最自在，核心信念遭受挑戰是最令人不安的事。曾經遭受虐待的人，在進入一段關係時，如果對方沒有做出不好的事，會感到不舒服，因此他會企圖刺激對方做出反應，如果成功引起了熟悉的行為，就會證實他的想法，也會因熟悉感而帶來安慰，因此他們會更傾向找能夠提供熟悉模式的人相處。
𝓠 如何從應對到療癒?
𝓐 先辨認出自己的行為模式，利用「意圖」讓生活變得可以控制、可以預期。在做所有事情前，先詢問自己：「我做這件事的意圖是甚麼？」透過意圖來設立界線。並利用認知學習新事物，透過新的人際關係及期望，讓原本的世界觀改變，有時候也需要配合正確的心理治療給予協助。
當一個人將自己貼上壞或笨的標籤、相信這就是命運時，光是了解到事出必有因，便足以帶來改變人生的契機。如果認知到「我經歷過的事情造成我有這些感受」，了解一切都有脈絡可行，接下來需要做的就是照顧自己、擁抱創傷、接受創傷，鼓起勇氣揭開傷口，治療過去的傷，才能邁步前進，創造全新、健康的路徑，為大腦提供更好的新選擇。
「倘若我們繼續緊抓著過去的痛苦，那就無法往前走。」
當辨認出了行為模式，除了去反思自己的意圖，也可以探索伴隨著行為與意圖的感覺是什麼。有時候我們可能有著沒有被滿足、被聽見、被回應的情緒，就連結著我們的行為模式。如果能夠給這些情緒一些空間，以安全的方式來承接這樣的感受。當我們的情緒安頓下來了，再一次看看我們的意圖。看看有沒有其他的可能性，會想用一樣的行為來呈現嗎?或是有其他不同的方式，可以來表達我們的意圖。這個是最近在接受身體經驗創傷療法的督導中，Sevita老師提醒在治療中可以留意的，也是在生活中可以運用看看的。
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