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減少往事的痛苦 --快閃技巧 進階工作坊心得


Philips Manfield博士前幾個月的Flash technique(快閃技巧)工作坊後,他持續研究改進原本的方法。再度舉辦的進階工作坊,將原本的快閃技巧做了調整。讓原本困擾有些人的部分(很快碰觸標的記憶再回到正向資源),改變為只有在一開始評估標的記憶,後續只要注意正向資源、透過眨眼動作讓意識在沒有察覺的狀態啟動記憶調整。

調整過後的快閃技巧流程:
1.    選擇和評估標的記憶
2.    選擇要注意的正向資源
3.    單一次的眨眼
4.    連續3次眨眼,重複此動作 4~5次。
5.    選定好記憶之後,在做flash時完全不會請案主再去想所選定的記憶,只是請他們做眨眼的動作。
6.    再重複4~5<連續3次眨眼>之後,詢問案主有沒有任何改變。

如果覺得調整後的方法太抽象,也有治療師提出白紙技巧(Blank paper technique)將一張紙放在面前,想像在紙張的最下面是所要處理的記憶。在要開始flash之前,往白紙底部的方向很快地喵一眼,重點還是要很短暫,不要離開正向資源。

另有治療師是請個案在前面放一本書,請他想像創傷在書裏面。不用實際去詢問書中所存放的創傷是什麼。 (書也可以代換成手機、或是其他小物,但是不會讓他們想起細節。)

考慮是否有餵養記憶:
(feeder memory,就是有早期記憶,對於目前處理的標的記憶的困擾有關,或是如果沒有處理會阻礙目前的標的記憶進行更新): 有餵養記憶的情況,建議要找尋餵養記憶,針對它來施行快閃技巧。
·       案主情緒的反應感覺像是成人的反應,或是像是年紀比較小的時後的反應,大約是多大的年齡?
·       目前標的記憶的困擾強度是否與內容相符?
·       這個事件是否帶出相似的負面認知?
·       對於這個事件的反應是否讓案主回想起以前的事件?
·       是否以前也有類似的負面自我想法?
·       是否對於這樣的情緒反應感覺很驚訝? 如果不會驚訝,覺得很常見有這樣的反應,可能是重複發生,有餵養記憶。
·       這是最近發生的記憶嗎?
·       是否為反覆發生的事件?
·       是否與家人、好朋友有關係?

有時候找不到最早的記憶,或者是最早的記憶很模糊(例如三歲時候),這時候我們可以選擇早期清楚的記憶(例如6-7歲時記得的記憶)

評估所發現的較早期記憶是否相關:
·       這個較早期記憶是否與原本的標的有一樣/更多程度的困擾
·       主題是否相似?
·       負面的自我信念是否相似?
·       所連結的情緒是否相似?
·       所連結的身體感覺是否相似?

持續發展中的快閃技巧
通常在第一組5次的連3flash不會讓分數下降很多,可以做完第二組再來評估看看是否有效果. 如果剩下來的只有身體感覺,可能考慮要進入眼動減敏與歷程更新(EMDR)標準程序中的評估期或是減敏感期將注意放在身體感覺上面,因為Philips覺得使用flash只關注在身體感覺有困難,也正在針對這個部分做後續的研究。雖然在之前督導中,督導比較建議可以考慮做Jim KnipeCIPOS技巧。不過對於助人的技巧,還是抱持著好奇心想要多做了解,化為自己可以來使用的方式。也讓想了解這個技巧的朋友,可以知道這個正在發展中的技巧,仍有一些不同的聲音,需要自己斟酌考慮看看對於案主的幫助。

參考資料:
Advanced Flash Technique Webinar