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如果你為了讓疲憊的大腦,回復精神,試過想的到的每一種APP、買了各式各樣的放鬆音樂、練習了很多靜心方法,卻還是無法讓昏沉的大腦,回復到工作時專心、休息時放鬆的狀態。那恭喜你,你終於讀到了尋找很久的資訊。


這篇文章議題比較嚴肅一點,所以我只好寫得有趣一點來中和一下肅殺之氣!!


網路上提的各種減肥節食法,都試過了。各種藥物、健康食品也持續吃了幾年。可能還找了健身教練,進行緊湊的訓練。但是殘酷的現實,是很難持續維持體重,或很難維持健康的飲食、生活。可能心中不斷批評自己,甚至出現想要放棄,好像做甚麼努力都沒有用。



診友告訴我,有時候會一個人跟自己說話,好像有不同的自己在對話。隨著看診的經驗逐漸增加,發現這樣的經驗,不只解離症診友會遇到。只要有創傷經驗者,包含治療師、醫師,你我都可以與曾經在過往,協助我們度過難關的內在小孩相遇。


診間的親子拉鋸戰
有一天我帶女兒去看兒童牙科,診間此起彼落的發出哭嚎聲、尖叫聲、不要不要聲,是很稀鬆平常的現象,對當時三歲的女兒來說是初體驗,她看起來穩穩、靜靜的。



建立內在的對話空間,準備與內在小孩相遇。這一年,使用Kathleen Martin EMDR治療師的方法。案主、督導給了我許多經驗、回饋,整理分享給大家。


有時候診友,由社工師陪伴就診。有些診友需要的不只是藥物,但不見得有資源,可以諮商。在國外也有類似情況。尤其是大型的天災人禍,不太可能有足夠的心理師,可以協助每個人個別治療。因此,眼動減敏與歷程更新(EMDR),也發展出兩種團體治療方法。