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| Photo by Nicola Fioravanti on Unsplash |
Self
▍怕失去，是一切不安全感的根源，無論是事業、親情，還是愛情
在現今的社會裡，追求「美」好像變成一個天經地義的事，整形及演藝事業盛行，尤其是在韓國。前幾年有一部漫畫改編的動畫《整容液》，引起熱烈討論，據說有一種液體，只要抹上去就可以獲得美貌，且效果快速。外貌很大程度左右了一個人的好感度，許多人會認為只有具備物質條件才能獲得別人的愛戴，可以得到比一般人更多的「好處」。
每個人都希望可以受到他人的喜愛，想擁有值得被愛條件，把自己打造的跟女明星一樣，從外貌到身材都想達到完美，若是可以用正常運動的方式那是最好，但因為心態上已經有所改變，且為了講求快速，許多人都會採取一些極端的方式，如催吐、絕食等，進而引發暴食症與厭食症，長期下來不僅有嚴重健康問題，也會產生憂鬱、焦慮等情緒障礙。
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▍有的時候我們會討厭那個明明知道怎麼做，卻無法改變的自己
愛自己的人，是跟「自己」非常親近的人；無法愛自己的人，則是質疑自己值不值得被「他人」所愛。這個把標準放在他人身上，好像只要一被他人排除在外，自己便會消失，喪失自我價值，讓這個本該是屬於自己的世界，此時此刻卻是被他人支配著，隨時受到他人的影響。
其實愛自己就好比暗戀他人，會注意對方的喜好，避免做出被對方討厭的事，想讓對方開心，但不妨換個角度想，把「對方」的角色換成自己，用對待愛人的方式善待自己。不管自身條件再好，如果不認同自己，終究還是會懷疑他人的愛是不是真心，擔心對方是不是因為外貌而喜歡自己，帶著忐忑不安的心去揣測他人，這樣只會離幸福越來越遠。長的漂亮或帥氣，這些評價都是源於他人，若把外貌條件視為一切的人，當哪天不再獲得大家的好評價，容易變得焦慮，甚至覺得自身的存在已經遭到否定而天崩地裂。
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▍求關注沒什麼，人之常情，但要確認此慾望是否比一般人強烈
除了想要獲得大家的喜愛，過度尋求關注也是近幾年異常被看見的現象。有一種疾患被稱作是「做作型人格」，情緒表現誇張且起伏大，非常執著於周遭的眼光，不管到哪都希望可以集焦點於一身，擁有這些特質就有做作型人格的傾向，若因此導致人際及社會功能受損，成為疾患的可能性就更大了。
每個人多少都想獲得他人的關注，這是人的本能。但到底是誰掌握人生主導權？心情容易受他人影響，等於我們把情緒交到他人手上，但是自己的一切應該由自己主導，自己的情緒也要由自己決定，把人生的決定權交給其他人是一種錯誤的選擇，自己才是自己人生的主人！
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▍在迎合他人的過程中，被剪斷的樹枝、裁剪的葉子，可能就是那無比珍貴屬於自我的東西
在現在網路發達的社會，不僅人手一支手機，手機裡面也充滿各式各樣的社群軟體，如Facebook、Instagram、Twitter、Youtube等，許多人會在上面分享自己的生活，這些軟體也有追蹤、點讚的功能，讓大家可以支持自己有興趣的人事物。在這樣的風氣下，這些軟體慢慢的有些不一樣的發展方向，除了常見的傳遞資訊外，大家也能透過這些軟體營利，獲得業務配合(業配文)賺取金錢及流量。常常看到原本爆紅的Youtuber和KOL，時間久了都變得毫無特色，隨波逐流，與其他Youtuber和KOL一樣，甚至為了賺取流量迎合自己不喜歡的事物，如吃播作假等，直到現在，「社群平台到底是記錄自己的生活，還是只是發給別人看」，一直都是值得討論的一個話題，包裝自己，只是為了粉絲數與流量？為了變有名而產生話題的明星夢？
通常這類人會過度在意網路上的評論，容易因為一些自認為被攻擊的言論而抑鬱，但是若對方並不是長時間關注自己，而是路過就隨便發言的人，那他們的意見就不是那麼重要了，以偏概全或在不了解情況下發言的人，不過是過客罷了，並非完全聽從他人或完全採取利己主義，而是要在兩者之間找到平衡，以社會化為基礎，在社會倫理及規範之下，展現自己
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▍科學家稱，過度潔癖可能會令人更加抑鬱
我們常聽到有人說自己有潔癖愛乾淨，然而喜歡乾淨整潔是人之常情，但這也是有程度區分的，若基於一種無意識恐懼而執著於過度清潔，那恐怕是強迫症的一種表現方法。強迫症並非只有過度潔癖一種象徵而已，像是對於物品的擺放位置有著莫名堅持，堅信若不照做就會有可怕的事情發生也是其中一種，抑或是常常因為需要確認家裡瓦斯關了沒而跑回家，儘管出門前已經拍照確認過了。
強迫症容易伴隨著憂鬱症一起發生，因為在生活上處處受到限制，而通常強迫症狀有極高的機率是由於過去創傷經驗所引起的行為，血清素藥物可以對其行為加以控制但無法治癒，在根本上需要搭配了解自身過去經驗，進而開導，使自己慢慢走出創傷的回憶，只要有動機且持續努力，強迫症並非無法根治的疾患。
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▍恐慌是因為無法理性接受焦慮而導致的結果
若是有胸悶、難以呼吸的恐慌症狀加上預期性焦慮，就有可能被診斷為恐慌症，這些症狀不會一口氣全部出現，而會不特定情況下選擇性發生，若是某些場合如壅擠的人群或特定壓力之下的上台表演前，則屬於特定場所畏懼症。恐慌症的原因也是創傷經驗造成的可能性很大，伴隨憂鬱與焦慮，逃避著這些特定情況，限制自我的行動。
在治療期間常常會發生，個案覺得情況稍微有些好轉，就認為已經痊癒了而自行直接終止治療與服藥，但在又經歷恐慌症狀時重新就醫，反反覆覆，因此就認為治療效果不彰。藥物也是以血清素類型為主，完整治療大約需要花費半年的時間，若在這之中自行停藥，恐慌症很難不復發，在藥物治療完成後，可以根據情況決定是否要進行諮商晤談，找出焦慮感高且難以自行調整的根本原因進行矯治，讓負責掌管恐懼等情緒的大腦，在受到刺激時，培養出客觀且理性看待狀況的能力。
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