使用褪黑激素減少安眠藥

上次研討會中，雄哥跟我提到褪黑激素作用的藥物，需要一個月的時間來看到效果，主要是因為作用的位置是在動作比較緩慢的G-protein，需要等藥物一段時間。所以這次整理回顧文獻，看看國外用褪黑激素來減少傳統安眠藥物的方法及效果。　

[明天下午門診時間李醫師會晚點到]

[明天下午門診時間李醫師會晚點到]
明天下午1:10，李醫師跟宥允心理師前往市政府報告東區衛生心理服務方案的標案報告，可能會比較晚到診間。請診友可以3點後過來，或是夜診過來。如果有通過方案，再告訴大家可以利用政府資源來找心理師諮商。

呼吸。放鬆。增能

頭痛、容易緊張、無法放鬆、入睡困難，還是半夜醒來不易再入睡．．．．．．透過心理師專業的協助，搭配呼吸放鬆技巧的練習，讓您學習合宜的呼吸方式、覺察如何透過呼吸幫助自己放鬆，並且感受身心放鬆後的靜定安適。

認識銀髮族腸躁症

認識銀髮族腸躁症

李政洋

長輩常常肚子痛，胃腸藥長期吃，一停下來就肚子不舒服，一天大便好幾次，還是覺得拉不乾淨。這些可能都是腸躁症的表現。

壅擠的腦袋~~淺談解離與多重人格(1)

壅擠的腦袋~~淺談解離與多重人格(1)

文：張元祐心理師

從電影談起

雨人(Rain Man)、黑天鵝(Black Swan)、隔離島（Shutter Island）、美麗心靈(A Beautiful Mind)、派特的幸福劇本(Silver Lining Playbook)，這些電影我想你可能都有看過，雖然這些電影每部主題都不同，但有個共同點：將精神疾病做為劇本的素材。

吊車／舉重機。藝術治療

吊車／舉重機。藝術治療

徐玟玲　2017/3/12

(註: 本文所舉個案案例與作品圖像皆經當事者同意匿名公開。)

身體是心靈的載體，身心之間有很微妙的相應關係，心緒紊亂會導致身體機能的失序，身體病痛也會造成心理疾病。因此，心病可由治身入手，身病可由治心入手，而身心兼治是上上策。

補充薑黃素改善經前症候群的方法

許多姐妹在生育年齡，常會受到經前症候群所苦。經前症候群是包含心理、生理、和行為上的改變。同時也常會影響到與我們最親近的家人互動，以及與朋友之間的社交生活。

長輩的安眠藥怎麼調整

Benzodiazepine （BZD） 藥物和Z-drugs（Zolpidem、Zopiclone、 Zaleplon）是常見的鎮靜安眠藥，約有2/3的的老年人有不當使用的問題，包含：

愛有WAY微學堂: 愛情卡探索課程

面對愛情 你/妳會不會常常 有「噯呦喂」的狀況或迷惘呢?

到底怎麼樣的對象適合我?

我在追求的是哪種愛情生活?

在一起了，但不確定我們關係是不是能繼續?

如果你/妳感到迷惘，或是卡在一段不滿意的關係中

愛有WAY微學堂:一對一課程

自我探索。釐清問題。發展策略

每個人都是獨特的。如何找到優勢、調整缺點來增加吸引力？
愛情總是來的快也去得快，卻不瞭解到底發生什麼事？
不愁沒桃花，但總是爛桃花，愛情如何逆轉勝?

只要你/妳有任何關於愛情的問題，

不管是愛情卡關、感情失溫或關係經營

都可以透過愛情微學堂來獲得方向與幫助

Source photo : Banksy

愛有WAY微學堂有何不同?

1.講師受專業心理學訓練、十年的實務經驗且具心理師執照。

2.充滿創意的風格跳脫指導、說教，以多元角度來切入問題並且協助你看見自己和運用優勢特質發展合適、有效的思考方向及兩性互動策略。

想更瞭解自己、解決卡關困境？ 找朋友，不如找專家


歡迎預約結合豐富生活經驗、創意思維與心理專業背景的諮詢。
單堂:原價2000元/1堂(60分鐘) 三月體驗價:1600元/1堂(60分鐘)

優惠:★3月31日前報名搶鮮價 1000元/1堂(60分鐘)

★2人以上揪團價: 800元/1堂(60分鐘)

維他命B群在憂鬱症中可以怎麼補充?

補充食品像是維他命或是其他各式各樣的健康食品，常常是診友在憂鬱、焦慮、失智症的情況下，會想到要來幫助身心回復健康的一個方式。隨著被詢問的次數多了，想說要來尋找看看有沒有一些文獻佐證。

親子繪本故事創藝工作坊

先一小段引文

（ ） 1.我擔心我的小孩可能是3C迷或已經是3C迷。
（ ） 2.我的寶貝常常靜不下來或難以專心。
（ ） 3.我跟寶貝的親子對話經常是比誰大聲。
（ ） 4.我想要培養寶貝的閱讀力和創造力也願意嘗試看看。
（ ） 5.我使用繪本的方法就是唸給孩子聽其他不知道。
（ ） 6.巧虎的存在可能或是已經快要凌駕於我了。

感謝過去 成就現在 學習覺察 永不設限

文／黃詠恩 音樂治療師

這個月來分享和小麻工作的一些感想，至於小麻是誰，請繼續往下看喔。



自音樂治療碩士畢業、開始成為社會人後，常常有人問治療師：「你有在教琴嗎？」、「你為什麼不教琴？」、「念音樂治療也一定會樂器的不是嗎？」…，治療師的回答總是：「我不是音樂系畢業的，怕誤人子弟啊」。

EMDR 眼動減敏與歷程更新治療 2017年度活動

EMDR  眼動減敏與歷程更新治療

讓往事隨風而逝，帶著愛  前行

找回平靜、自信和安全感的心靈創傷療癒法

折翼之鳥(六)

六、

「其實我自己也經常生氣，原本我以為自己是一個脾氣很好的人。」好像我也應該對A君袒露一些甚麼。