心靈的傷 身體會記住 讀書會前分享
"醫生，我記得上次你邀請我記錄，生活中有沒有什麼事物、情境，會觸發我一些負面的情緒和衝動。我發現不用任何觸發的事物，光是我自己本身的存在，就會讓我感覺到不安。"
心理創傷患者的腦部，關於引發戰或逃(fight or flight) 反應，可能會異常活化，不需要任何外界事物影響，就已經會感覺到不安、無法專注。以下分享閱讀<心靈的傷
身體會記住>的心得與臨床所見。
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內在孩子的家庭成員
了解解離性人格疾患(多重人格)患者的內在家庭成員(不同的交替人格部分)，越多的認識與彼此信任，我們有越多治療上的著力點。以下內容主要為閱讀楊醫師第二本介紹解離症專書的心得。
健康人際界線
看診中有診友會詢問，為什麼要手繪家族圖。很多線索其實就在家庭成員的互動中。有診友告訴我，她一個人來台北打拼賺錢，常常父母打電話來，都是要求要寄幾萬塊回家，卻沒有考量，孩子在台北生活，是否還有足夠的生活花費。有時候，她會告訴我內心有個洞，每每與父母互動後，感覺自己的洞越來越深，好像沒有人看見她內心的需要。
衛生局免費諮商方案 期末感想
今年第一次承接分區心理衛生方案，可能還有很多地方的機構，剛認識還不知道服務品質怎麼樣。有的機構剛好，原本的醫院無法負擔心理諮商的服務，所以再轉介到我們這邊。透過一年的熟悉，希望後續合作可以更順暢。
音樂引導意象治療法 完整版治療 實習對象招募 (107.8.18 更新)
可參考網頁說明http://www.leepsyclinic.com/2016/03/blog-post.html，或取自音樂引導意象協會（Association for Music & Imagery）之翻譯解釋－音樂引導意象是一種以音樂為主軸、擴展覺察意識的治療，接受邦尼式訓練的治療師會選用適當的古典音樂曲目來刺激個案的想像旅程。藉由經歷想像旅程可以協助個案在心理、情緒、生理及靈性方面都達到安適的狀態。
自信表達 肯定自己
肯定自己，是我小學時候，讀劉墉系列作品的一本書名。在成長的階段，人與人之間的相處，才慢慢體會。自信表達，是一個以意志堅定的態度，清楚的表達自己的需求和想法，同時不去影響其他人權益，重要的人際互動技巧。
使用避孕藥要注意自殺意念
曾有幾位診友，告訴我服用避孕藥之後，心情變差，甚至出現想不開的念頭。在大約幾個月前，只有找到幾篇比較早期的文獻。這次丹麥最近發表的文獻，針對1996年到2013年，國家資料庫中，關於使用避孕藥物、自殺企圖、自殺的相關性來探討。
終結孤獨寂寞
寂寞，有時候會出現在診間，從診友口中娓娓道來，屬於他/她的寂寞。直到最近在閱讀創傷的書籍，對於寂寞的概念，跟如何與我們的寂寞相處，我才有比較清楚的認識。
買大買小!下好離手~淺談EMDR與賭博成癮
文//<吳立健心理師>
以下案例經過案主同意而改編
「我爸媽已經跟我拒絕往來了，他們覺得我沒救了……也不可能會改了……我可能真的沒救了……太太也走了………孩子………我只剩一個人了」阿榮默默低著頭說。
翻譯文章－音樂治療，超出你的想像（下）
音樂治療，玩樂培養能力
知名的神經學學者奧利弗薩克斯博士（Dr. Oliver Sacks）對音樂治療非常支持。他在2007出版的著作【腦袋裝了2000齣歌劇的人】述說了幾篇關於音樂對人類大腦的影響的故事，也有關於大腦對音樂潛在渴望的分享。
翻譯文章－音樂治療，超出你的想像（中）
音樂治療，不是人人都能做
為了可以應付在醫院的工作，一個音樂治療師的養成需要花費數年的訓練，只為了達到可以正確地使用音樂、並將音樂當作療育或治療的工具，而不只是一般大眾認為的＂音樂讓我們覺得很棒＂僅此而已。音樂治療師不僅要會演奏樂器，在實務操作上更需要謹慎小心，以讓自己的治療可以真正符合個案（病人）的需要。
翻譯文章－音樂治療，超出你的想像（上）
詠恩治療師將原文分成三個部分，與原文的段落安排有些差異，希望大家可以比較容易理解與閱讀。
動靜皆宜放鬆練習
身體需要適度的活動，放鬆緊繃、活化平時忽略的肌肉，讓身體回歸到平衡的狀態，在動作過程中覺察呼吸和意念，面對自己的慣性和習氣，藉由動作的練習，啟動身體的活動力，同時也增長了心理因應陌生的彈性和能力。
讀書心得--走進多重人格的世界
解離:一個難以言語形容的情況
沒有辦法用言語將感受精確的表達出來，可能只會說<想吐>。<創傷的受害者有症狀，而沒有記憶>這種可能沒有可以描述的記憶，只有身體記憶或是情緒感受莫名的恐慌、害怕、憤怒，常常讓患者很挫折。
恐慌症不會好 解離在搗蛋
一般認為恐慌症，使用血清素藥物治療，再搭配放鬆練習，效果很好。有時候我會跟診友打個比喻，就像是感冒一樣，會好起來。但是有時候，有些人身上的恐慌症，比較頑強，需要比較多的時間，長期抗戰。這些需要長期抗戰的診友，可能會有一些不同於一般恐慌症的症狀(喜樂不能、解離)，值得我們注意。
心裡亂糟糟 很難下決定 --建立自己的內在會議室
心理的想法很亂，沒有辦法做決定。一下子想要出門，一下子又只想待在家裡。
想出門找好友聚聚，突然又開始擔心自己講話很沒趣。
見了面很開心，過一會兒突然又很想要回家。這樣起起伏伏的思緒/情緒，常常讓我們坐也不是，站也不是。
很想頭腦裡面，有許多不同的部份，各自做著不同的決定，沒有辦法統一。
真愛，還是試探?
自從與大學時期的男友分手後，已單身好長一段時間，總覺得再也遇不上好男人。與公司常有業務往來的阿信，誠懇親切，總會在工作上給我許多幫忙，私底下我們也很有話聊，他幽默貼心，不知不覺，我們越走越近．．．．．．只是，他已經結婚，小孩才剛上小學，他說和老婆早沒感情，為了小孩苦撐，他說他愛我，他會離婚、要我等他，我很愛他，我應該等嗎？
我想死 可我不想自殺 -- 了解為什麼會自我傷害
了解自我傷害(自傷/自殘)
自傷是刻意的傷害自己的身體，用來處理所遇到的壓力、痛苦與內在的衝突。
跨不出門 不想上班
在工作或是生活中，總有一些事情，我們不想去做。當然也有一些事情，不用別人提醒，我們就會自動自發去做。只是如果這些機制，造成我們的困擾，例如不想去上班/上課，只想玩手機，就值得我們好好注意一下，中間發生了什麼。以下嘗試從創傷解離的觀點，把我們不想做____/很想做____，做一些說明，看看我們在眼動減敏與歷程更新療法(EMDR)，可能有哪些因應方法。
從拒學症，聊聊什麼是寂寞、孤獨、獨特
一、
拒學症背後的氣質因素
青春期孩子，一方面蓬勃發展主體性，一方面也需要有同儕的認同，若自我要求高又對人際互動所生發的挫折忍受度較低、無法因應壓力，獨自承受寂寞和孤立感，久而久之即有可能發生憂鬱或拒學現象。
免費講座 - 認識芳療情緒紓壓
9.13 、9.14 診所營業時間
依中央氣象局的資料，今晚跟明日，是暴風圈最可能通過台北的時間。請注意安全。
淺談榮格分析式的藝術治療理論與技術
<前言>
分析心理學派大師-榮格(C. Jung)在與他的老師佛洛伊德(S. Freud)決裂後，開始以繪畫創作方式處理自己的哀傷，以圖像進入自己的內在，與潛意識對話，開啟了自我探索及療癒的大門；
下班後的人生，更精彩
日復一日上班、下班的生活，你最期待什麼？相信多數人的答案會是「下班」、「放假」！但，下班的時候在做什麼呢？睡覺補眠、追劇、吃大餐、旅行、閱讀．．．，這些事情讓你身心滿足嗎？再回到工作崗位時，是否充滿動力？還是更加疲累，提不起勁？認真辛苦工作，無非是希望提升生活品質，你可曾想過，妥善運用下班後的時間，可以提升生活品質呢？我們可以從以下幾個方向來經營下班後的生活，同時也檢視寶貴的下班時間是用到哪兒去了？
開學就不想上學怎麼辦 爸媽一起當孩子的隊友
才剛開學，就不想去學校。早上小強，在家裡就開始不想要去學校了。才開學的第一天，就發生這樣的事情。焦急的家長，開始猜想是不是暑假放太久了，還是暑假都沒有讀書，孩子對於讀書很害怕。小強提醒媽媽，暑假我都有去補習喔。
認識解離的不同人格
很多人遇到解離的經驗時，很難找到適當的辭彙來形容。因為常常聽起來，是不合理、奇怪的症狀。其中一部分的症狀，是不由自主的感覺。例如想法、感覺、行為、記憶。知道是發生在自己身上，但是又好像不是屬於自己的。知道是自己做的，但是好像又不是自己願意去這樣做，好像身體自己就這樣動了起來。這種"是我，又不是我"的經驗，常常造成患者和家人的困惑。
親密關係有困難-看看是否替代動作惹的禍
在結構解離中，有一個觀念是"替代動作(substitute
action)"
指的是對於我們想達成的目標來說，這樣的行為不是那麼有效的。目標有可能像是，建立有意義的人際關係，或是達成工作任務。
療癒心理創傷的基本功 - 活在當下
心理創傷，它與經驗的整合和解離有關。我們對於一件事的經驗，一般會趨向整合，把經驗與我們過去已知的加以統整，讓生命越來越豐富。
為什麼解離症的交替人格部分會擔心被消滅?
[EMDR個督心得分享]
昨天與澳洲治療師Siggi個督，解開了我一個疑惑:
為什麼解離症的交替人格部分會擔心被消滅?
愛情中的鬼遮眼V.S. EMDR (第二集)~EMDR是如何運作
文//<吳立健心理師>
因為上一篇文章的關係，許多人(咳~其實只有兩個XD)私下詢問倒底EMDR是如何對所謂的愛情鬼遮眼進行工作?
誰來晚餐--EMDR 用於協助解離性人格
一位診友告訴我，在與朋友聚會的時候，會有另外一個她去參加，讓朋友很尷尬。跟家人相處的時候，也有不同的人格會出現，與家人起了爭執。常常這些經過，她都沒有記憶，都是在事後，由親友轉述給她的。就好像電影"思裂/分裂 Split"的主角一樣，有著過去的創傷經驗，她也有幾個不同的人格身分存在。
折翼之鳥(十一)
第十一話
「這一切都是我想死。」我淡淡地想起這本書。
結訓已經數個月了，那次積極想像的經驗，像是開啟了一扇巨大的門，大水不時地會湧上，在我的心中、腦海氾濫，我必須用力專注才不至滅頂。我的分析師告訴我「治療師是需要高度「自我」功能的職業，而現在的我大部分的心理能量都傾注在這片海洋之中，作為一個治療師保持覺知的減少團體工作是正確的，榮格本人後來也離開教職，只留下個案、丈夫等等維持自我功能的角色。」
我有聽幻覺 但是我沒有思覺失調症
聽幻覺，在很多中的精神疾患中，都有可能會出現。像是憂鬱症、躁鬱症、或是與心理創傷有關的，創傷後壓力症、邊緣性人格疾患、解離性人格疾患，甚至是在哀慟的時候，都可能會有一段時間，經驗到聽幻覺。
談情再說理親子溝通不爭辯
最近跟一些媽媽工作，她們的回應有時也是我自己身為母親的心情。從大腦的角度理解孩子的發展，也是再次提醒自己與孩子溝通時要站在他的高度和立場，才能真正雙贏、不爭辯。
愛情中的鬼遮眼V.S. EMDR
愛情中的鬼遮眼
蒙蔽了我們看待愛的本質
如果你也知道對方不好
請不要眷戀1%的美好
心靈的傷，身體會記住--認識身體解離量表
"我正在解體，我想這是通往重生的過程。"我想，診友可能是透過自己的語言，嘗試協助我了解，她正在經歷的解離經驗。解離通常會包含有心理和生理部份的經驗、反應、功能上的影響。
何時考慮解離性疾患
在北美及歐洲國家所做的研究當中發現在身心精神科住院/門診患者中有約20%的人有解離性疾患。台大在精神科急性病房針對住院患者的研究也發現約20%的患者符合解離性疾患。
放鬆好眠音樂紓壓--音樂引導意象治療法體驗II
參加過四次音樂紓壓，詠恩音樂治療師在最後問了我感想。我覺得是有放鬆、醒腦的作用；與按摩相比，感覺放鬆的是心情；與聽音樂相比，多的是引導。跟午睡相比，多的是結束後頭腦比較清皙。
睡太久容易失智?
失智症中的阿茲海默氏症，與睡眠的型態有很大的關連。
折翼之鳥(十)
第十話
我醒過來，好像又做了夢，有一個黑色的深潭，其他就甚麼都不記得了。
淺談呼吸放鬆的原理
心理師 李韋姍
日前與一位有焦慮情緒的個案談話，想引導她進行呼吸放鬆的練習，個案立即回應我：「這些我知道，我去禪坐時，師父都有教，但我不知道為什麼要數息，為什麼禪坐可以放鬆，回來後就很少練習了．．．．．．」
內向型拒學個案的藝術評估/陪伴/療育
藝術治療師&藝術學博士/徐玟玲/2017.6.28
「拒學症」，需先關懷「拒」行為背後的內在動力。以一個很內向的人而言，他不見得害羞，也不見得怕暴露在公共場合，但會害怕與不熟的人或不喜歡的人一起閒談，如果不得逃避離去又不握有主動話柄而勉強相處，容易產生一種難以言喻的身心疲憊，最後，寧願像鴕鳥般埋進一個孤立獨處的世界。
酒精對人體健康之心理及醫學分析、戒酒案例分享
1.
你的飲酒方式安全嗎?
2.
你的飲酒有模式可循嗎?
3.
醫療可以協助我甚麼?
懷孕用藥資訊--安眠藥物篇
預備懷孕/正在懷孕中，孕婦使用藥物需要特別注意，有可能影響寶寶平安長大。如果失眠了，不得已需要安眠藥物，整理資訊供準爸爸媽媽參考。
黑升麻安全性-緩和更年期症狀的草藥
從更年期開始，更年期相關心血管症狀(如潮紅、盜汗)、身心症狀(焦慮、憂鬱、煩躁、失眠)、生殖泌尿道症狀(頻尿、性交疼痛)可能紛紛出現。這些症狀傾向在最後一次月經期後的五年之內逐漸減少，但是有人的症狀可能會持續更久(文獻中提到是超過七年，已經困擾10年的診友也有遇過)。
憂鬱症藥物在哺乳的安全性
產後的媽咪很辛苦，這個時候遇到賀爾蒙的改變，以及生活上很大的變化。如果這個時候媽咪沒有得到親友的支援，或是與伴侶間的關係摩擦比較多，容易會憂鬱。在懷孕前或是懷孕當中有焦慮憂鬱或是情緒的疾患，也比較容易在產後會有情緒上的反應。
免費諮商-諮詢--北市的資源
今年度的聯繫會議，在診所附近的公園的東單(東區單親家庭服務中心)。
