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開始沙盤遊戲治療的奇幻之旅



本文綱要
l  你有多久沒有遊戲了?
l  創造一個你想要呈現的世界 --- 沙、沙盤與物件的創作遊戲
l  什麼時候可以來一盤沙遊?


你有多久沒有遊戲了?

喜歡遊戲嗎?有多久沒有玩遊戲/玩耍/玩?還是覺得最近感到非常疲累,對玩耍、遊戲的邀請興趣缺缺?
遊戲是一個人心靈能量的展現,有能力遊戲是一種正向心理狀態的表現,更進一步地說,一個人能不能從其生活中自發性地尋找樂趣,創造樂趣,去感受玩耍中的趣味,並且展現創造性作為,可以顯示內在心靈能量的狀態。當一個人主動尋求樂趣的動力不高,或遊戲時所展現的活力低下,很有可能是積累一段時日的情緒與壓力,甚至造成沈重的倦怠,累積已久的心理倦怠若沒有適當處理,可能接著帶來許多負面的思潮、缺乏自我價值、無力感上升等的感受,逐漸侵蝕個人的活力,易逐漸發展成身體化的疼痛或症狀。
遊戲有時滿足了人們在一般現實生活中所不能滿足的慾望、隱藏表現、無法表達的部分,例如破壞慾、欺騙、宣洩、立即滿足、幻想、角色扮演等,這些需求在遊戲中是被允許的,現今流行的寶可夢被部分成人迷戀,亦有其心理與需求滿足的因素存在。遊戲的樂趣在於享受它本身帶來的愉悅感,遊戲後的感受可以回饋到生活中其他層面,成為支持、平衡生活的一種方式,與運動及其他休閒有異曲同工之妙,同樣都可紓解情緒及壓力。生活忙碌之餘,視情況和需要安排適當的遊戲,能夠帶來些舒緩的感受,增進長期面對生活壓力的韌力。

沙盤、遊戲與心靈療癒

遊戲治療起初的開展是從兒童遊戲中所發想出來的,施作者發現兒童從遊戲歷程中,藉由創造和玩耍對兒童帶來的正向效果,而將此應用於治療取向的發展。近年來心理學研究的發現,只要提供適當管道,生命會自發性地開啟內在的整合與復原的機制以遊戲的成分當作媒介來進行心理治療已行之有年,沙盤治療為一種經由擺列物件於沙盤中的遊戲歷程來進行的心理治療,瑞士裔的Dora Kalff創始了沙遊,在日本早期即有箱庭療法,此為日本沙遊治療的基礎。典型的沙遊以榮格心理學的集體潛意識、神話、意象與象徵等概念來理解沙盤所呈現的心靈世界,現行的沙盤治療會依不同治療師的態度有不同的治療風格,治療師幫助來談者透過自己的創作表達對問題、對自己、對他人與對世界的看法與感受,營造一個能夠引導個人和內在心靈世界接觸的一個管道

從潛能開發到心理治療,從幼童至長者,從個人、伴侶至團體皆適用

個人情緒與壓力的調節與紓解,基本上是一種普遍的生活適應藝術,適切提供個人一些表達與紓解的管道,就可能是開啟向內探索的窗口。創造力在心理諮商與治療領域逐漸被看重,而將藝術性的媒材應用於心理治療的方式也越來越受到歡迎。遊戲本身帶來一種自主、自由的感受,同時感到有控制感,可以安全的展現自我,展開創造性的行為,故遊戲歷程亦是基於藝術和情緒紓解的心理治療。治療師透過遊戲或媒材工具(比方繪畫、美勞、寫作),引導來談者進行創造和主動性的遊戲活動,治療師據以引導案主與自己的創作進行交流,例如凝視、欣賞、對話等,進而達到情緒的抒發、宣洩,亦可促進個人心理狀態的整合,提升對自我某個面向的覺察和發現。在眾多治療性的媒材當中,沙盤遊戲的創作帶來的是3D立體的意象,更能帶來真實感,甚至是震撼的感受,在催化內在心靈的流動與轉化有助益的效果。
有時候我們知道自己需要專家的幫助來處理心理議題,但在會談治療中被講出來的事情,不見得是自己最需要談的部分,而是那些隱而未顯,甚至是完全被遺忘,卻又影響著我們深層情緒的經驗與記憶,沙遊是一個朝向理解內在心靈狀態的入口。

內在陰影

當個人的心理議題可能在於那些長時間被掩飾已久的特質,或者在於那些自己覺得很重要,但總在生活中被自己或重要他人忽視或捨棄的部分,有些是在人際或社交中較不受歡迎的特質,例如說:強勢的、具攻擊性的特質,會成為個人的內在陰影。此處指的陰影,不完全是一般所謂負面想法的部分,而是指那些自己身上擁有的,但被個人或社會所不允許、不鼓勵,特意掩藏、壓抑的特質,平時比較容易被壓抑,不易覺察到這個部分。透過沙盤遊戲,輕易的、且在放鬆的情況下,內在陰影有所浮現,不需透過語言而被傳達出來,陰影得以見光,個人有機會重新去轉化自我狀態,讓陰影的獨特性能找到合適的心理位置去擺放和發揮功能。

每個人應該都曾經歷過一種經驗,就是做了一場夢,但無法用言語表達它的意境和氛圍,而夢境的演變歷程更是難以用邏輯性的方式來描述它的過程,接著試著要去說的時候,對夢的記憶卻越來越模糊。語言是雙面刃,可以幫助表達,也可能扼殺了意象本身帶給個人的感受和經驗。夢是一條通往潛意識的通道,沙盤遊戲提供了非語言的表達方式,讓夢,或者是未被心理意識層面所使用到的內在資源,能以非語言的方式和歷程來表達或抒發,帶來的感受可以栩栩如生,幫助個人去接觸夢,處理深層的心靈狀態。

被壓抑的感受與想法

例如對不滿情緒的壓抑、對事情無法受到處理的憤怒感、一般社會大眾較隱晦的議題等,都可能成為被壓抑的感受,而以其他的行為或方式來替代或表現,久而久之成為自動化的反應。我們都知道決提的洪水爆發力與毀滅性非常大,而被壓抑的感受同樣也具有相當巨大的能量,可能會發生情感和情緒的爆發。適時的處理與照顧這個部分,對情緒的舒緩與處理是有幫助的。

重大創傷經驗

沙遊治療在陪伴與處理幼童至成人的家暴、性侵的受害人,以及重大災難事件的受難者,實務上有顯著的療效。重度的創傷經驗帶給個人的是非常巨大的、漫長的、痛苦的經驗,最被摧毀的是面對現實的能力與自我,心理層面自體性會避免自我持續的受苦,而發展出強烈的、直接的適應機制,例如選擇性失憶、發展分裂的人格、解離等,讓內在免於持續被心理創傷的感受衝擊,然而這樣的適應機制讓一個人失去了自由,一種能夠用較統合的心靈來生活、行動與抉擇的自由。有過創傷經驗的人,回憶創傷記憶時,認知能力是降低的狀態,這也可能影響了將創傷經驗語言化的表達,但是情緒反應程度是上升的。創傷經驗的本質是較感官層面,需要透過像沙遊、沙盤治療此種較感官本位的治療方式,讓創傷經驗或感受在安全的、間接的方式被看見與處理,沙盤遊戲的心理治療能夠提供個人更自由、輕鬆、單純的心理空間,去處理和接觸那些重大的、難以言喻的心靈創傷。

沙盤遊戲治療適用於童、伴侶及家庭治療

兩至三歲的幼兒,對語言的掌握與使用能力尚不成熟,純談話性的治療有進行的困難,藉由遊戲歷程,可以促發兒童的自發性、並安全地展現自我,同時也跨越了語言溝通的籓籬,可以透過觀察看到幼兒反映出來的內在情緒,尤其是難以言喻創傷經驗。透過沙遊治療師進行幼兒心理輔導的歷程,而揭露性侵案件的實例,顯示在嬰幼兒心理諮商與治療方面,透過這種既安全又能誘發自主活動的輔導方式,方能跨越與案主溝通的困難,也顯見以沙遊方式作為促進嬰幼兒在心理層面的治療策略是一個捷徑。
伴侶治療、家庭治療、團體的沙盤遊戲也是可行的,可以看到彼此的溝通方式與關係狀態,這需要透過一個有經驗的治療師來進行。此外,沙遊也是心理助人專業人員接受督導的方式之一,提升自我覺察與專業品質,沙遊的應用性非常之廣。

創造一個你想要呈現的世界 --- 沙、沙盤與物件的創作遊戲

沙盤遊戲治療的進行方式,是一個能夠給予個人高度自主、自由感的療癒性活動。來談者在透過對沙、物件的操作,創造自己想要呈現的世界,因人而異可以呈現非常多不同的風貌,可能想像沙盤是一個舞台,擺出一個自己想要的舞台;它也可能被想像成是一個理想中的住所,來談者擺出一個自已想要的家和周邊環境;當然來談者可能想要呈現的世界,是一個想表達憤怒與不快的世界,隨心所欲。

動覺、感官的活動經驗能讓人覺得滿足

沙子是沙盤遊戲的基礎,在進行沙盤遊戲創作時,創作者(即為來談者)在創造過程中與沙子的接觸,就神經生物學方面而言是一種刺激,可以引發腦部、神經、記憶方面的活動,可以帶來一些神經細胞的激發或活化,另方面觸摸沙子的歷程本身也帶來愉悅、放鬆與舒服的感受,甚至有時候從頭至尾並無使用到物件進行沙盤創作,單單從摸沙的過程,即能引發一個人內在的轉化與療癒,沙子出於大自然素材,相當具有能讓人產生自發性療癒的魅力。在沙盤治療中創作者可以自由地選擇物件擺放於沙盤中,並做一些安排和配置,過程中完全依照自己想要呈現的方式來擺放,沒有任何限制。這樣的歷程具有獨特的動覺性,這種包含動作與觸覺的經驗歷程,能夠帶給所有人感官上的滿足。
在一個有限的沙盤空間中,創作者需要在有限的沙盤空間內及所提供的物件中,進行物件的擺放和空間的配置,這個歷程中,展現了一個人的包含:抉擇風格、思考模式、感官統合、問題解決策略等的樣貌,可以看到個人的心理狀態和功能,故沙遊也可以是一項心理評估的媒介,評估個人的內在能量、創造力、想像力、認知能力、注意力等等。
這時候讀者可能會問,治療師在治療中做些什麼,或者問治療師如何進行治療。沙盤治療中的重點不在於批判與評價創作者所創造的沙盤世界,而在於陪伴、傾聽、引導的技術,促進來談者對自己內在的新發現、流動、啟發與淨化,並且是在一個能讓人感覺到相當安全、信任的氛圍中,達到心靈整合、淨化與轉化。

什麼時候可以來一盤沙遊

沒有年紀、性別與心理議題的限制,只要有想嘗試的意願,來場沙盤遊戲的內在心靈探訪,幫助自己認識心靈世界,從中獲得心靈的轉化與滿足。可以來進行時機可能在於:

---覺得被卡住了,想獲得一些開悟與啟發
覺得做什麼事情感覺都卡卡的,不太順遂,找不出原因,理不出頭緒;或者有時候我們會覺得需要某個方向性來指引自己下決定、做選擇可以嘗試這個方式幫助梳理自己內在的思緒、情感和想法。
---覺得不太想說太多話
知道諮商與心理治療可能對自己會有幫助,但有時候實在是沒什麼想講話的動力,或是覺得心裡頭悶悶的、不太舒服,但又不太想說話,沙盤遊戲提供一個不需語言的表達平台,達到宣洩與抒發的效果。
---覺得心裡很亂、千頭萬緒,不知道從何整理
覺得自己整體來說有些狀況,但感覺有些複雜和混亂,不知道從何說起,但又覺得內心想要有所整理的時候。
---覺得就想玩玩沙、玩玩遊戲,體驗不同的療癒方式
沒什麼其他想法,就只是很有玩興,想試試體驗沙遊的歷程。

進行這類藝術性的心靈探索,視為一種跟自己內在潛能對話、掌握內在資源的方式,在創意靈感與內在潛能方面,可以成為個人展望未來、獲得啟發與靈感的來源,給予自己重獲整合的可能性;在心靈成長與自我探索方面,能夠幫助沈澱內在資源、發展個人獨特的生命智慧,洗鍊個人的涵容能力,開拓各種生命經驗的視野

參考文獻:
玩多元藝術解放壓力(2008)。沈文玉譯。Lucia Capacchione, Ph. D.
沙遊治療。陳碧玲、陳信昭譯(2001)。Barbara Labovititz Boik & E. Anna Goodwin(2000)
沙盤治療實務手冊(2012)。陳信昭等合議。Linda E. Homeyer, Daniel S. Sweene
從創傷到復原(2004)。施宏達、陳文琪譯。Judith Herman, M. D.(1997).

筆者介紹:
筆名  愛靈

林德慧
台灣高考諮商心理師

專長:
心靈創傷復原、沙盤遊戲治療、後現代取向諮商、大專院校輔導諮商、員工心理健康

學經歷與現職:
國立台灣大學心理系學士畢、國立暨南國際大學輔導與諮商所碩士畢
李政洋身心診所諮商心理師
公私立大專院校兼任諮商心理師、職涯諮詢師、特約講師
員工心理健康促進講師
國立臺北科技大學專任諮商心理師
科技部心理復健計畫研究員
國立台灣大學九二一震災心理復健小組