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動靜皆宜放鬆練習


身體需要適度的活動,放鬆緊繃、活化平時忽略的肌肉,讓身體回歸到平衡的狀態,在動作過程中覺察呼吸和意念,對自己的慣性和習氣,藉由動作的練習,啟動身體的活動力,同時也增長了心理因應陌生的彈性和能力。

在動静皆宜的放鬆練習裡,包含簡易的瑜伽伸展、呼吸放鬆練習,幫助大家習得好用有效的自我身心照顧技巧,在日日的生活裡能動靜皆自宜。

日期:週五下午2:00~5:00、
   週五晚上6:00~9:00

方式:本活動採預約制,請洽診所櫃台報名。費請於報名時繳交,報名後可享有一次更改日期的機會,若未如期參加,恕不退費,敬請見諒。

時間:60分鐘/人

費用:單次體驗 1000元/次
   4000元/4次(限報名時繳費4000元,  且第一次上課後,於8週內上完其餘3次練習,將可退還保證金500元)  

帶領者:李韋姍 諮商心理師瑜伽練習引導師

(美國瑜伽聯盟200小時師資訓練合格教師)