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動靜皆宜放鬆練習



身體需要適度的活動,放鬆緊繃、活化平時忽略的肌肉,讓身體回歸到平衡的狀態,在動作過程中覺察呼吸和意念,對自己的慣性和習氣,藉由動作的練習,啟動身體的活動力,同時也增長了心理因應陌生的彈性和能力。


在動静皆宜的放鬆練習裡,包含簡易的瑜伽伸展、呼吸放鬆練習,幫助大家習得好用有效的自我身心照顧技巧,在日日的生活裡能動靜皆自宜。
日期:11月份週一、週五晚上6:00~9:00)
方式:本活動採預約制,只限8個名額,時間請洽診所櫃
   台。費請於報名時繳交,報名後可享有一次更改機
   ,若未如期參加,恕不退費,敬請見諒。
時間:60分鐘/人
費用:1000元/次
  (同一月份,續報第二堂900元,
續報第三堂800元/人
帶領者:李韋姍  諮商心理師瑜伽練習引導師

(美國瑜伽聯盟200小時師資訓練合格教師)