WHAT'S NEW?
Loading...

親密關係有困難-看看是否替代動作惹的禍



在結構解離中,有一個觀念是"替代動作(substitute action)" 指的是對於我們想達成的目標來說,這樣的行為不是那麼有效的。目標有可能像是,建立有意義的人際關係,或是達成工作任務。


例如一個還沒上小學的孩子,如果被爸爸揍了,他可能不會直接還手。因為爸爸比他更壯,打不過爸爸。所以取而代之,他到房間裡面,捶牆壁發洩情緒。(捶牆壁就是替代動作)

親密關係經營中的困難以及做事拖延,這兩種情況,可能都可以嘗試以這個角度來思考。

以關係經營為例:
如果在一個家庭關係是比較疏離的環境中長大,有可能在建立親密關係的過程中,會感受到困難。隨著我們逐漸成長,身體自然會有性的需求,這時候可能比較容易有性成癮的情況。

性成癮,他的定義包含性慾的宣洩,但是不需要建立親密關係或承諾,像是一夜情、網路色情沉溺都屬於此。可以藉由這些管道,達到一些程度的滿足,但是又不需要面對親密關係。

以拖延為例:
藉由拖延,可以短期從一些困難工作,所帶來沉重的壓力中跳脫。

如果回到結構解離上,替代動作可以看成是一種防衛機制,讓一些與創傷相關的經驗,比較不會從情緒部分(emotional part),侵入到維繫日常生活的看似正常部分(apparently normal part)

參考資料:
EMDR toolbox by Jim Knipe