『勇氣』心理學-淺談阿德勒學派心理治療

文/ 黃暄文

很多人可能會納悶，什麼是勇氣心理學?勇氣心理學近來廣為人知的著作就是『被討厭的勇氣』。書中提到阿德勒心理學中的兩個概念:自卑與卓越；阿德勒認為，每一個人從小就有自卑感，例如『覺得自己比別人矮』『覺得自己成績比別人差』...等，而健康個體的自卑感會激起人想追求補償的力量，形成人追求卓越的基本動力(即勇氣)。

阿德勒心理學被稱為勇氣心理學的原由

阿德勒相信，生命的意義是我們每個人可以賦予自己的，要探究一個人的行為要從『目的』開始，而非原因著手。一個人的行為行動(生存之道/性格)是依照他/她的目標或目的而決定的結果，不了解自己的目標或是有了不適當 、錯誤目標，會造成人生活適應上的問題，擁有勇氣代表即使面對不確定的結果，依舊願意冒險；因此只要我們擁有勇氣，就能改變生活上的困境。

生活風格困境的形成假設

在幼兒時期我們即形成了對人生的基本態度，也就是人生的意義、人生要怎麼過、如何生存....等，阿德勒稱之為『生活風格』。然而 ，生活風格不單單指人生目標，更包括了一個人朝向目標邁進的態度。一個人的生活風格之所以讓個體在社會適應上出現困境，是因為『自我邏輯』與『錯誤目標』導致；分析一個人的生活風格狀況，並協助他/她重新建立適當的生活風格，是阿德勒心理治療法最關鍵的重點。

阿德勒諮商治療歷程

(一)治療目標

阿德勒認為社會興趣不足者會有社會適應不良的狀況，Mosak條列出治療中的教育歷程的目標:

1. 培養社會興趣


2. 協助克服挫折感、自卑感


3. 修改錯誤動機與對生命的假設


4. 改善生活方式


5. 協助當事人感受自己與別人是平等的


6. 協助當事人成為社會上有貢獻的人

(二) 治療者的功能與角色

治療者探索當事人在思考與價值觀的錯誤所在，如不信任感、自私、不切實際的目標及缺乏信心。治療者透過當事人的家庭資料，或利用早期回憶評估當事人目前的生活信念、態度。

(三)當事人在心理治療的經驗

當事人要探索「自我邏輯」，當事人的問題在於它的自我邏輯跟社會要求不相吻合，治療核心在幫助當事人學習修正錯誤的假設與結論。

(四)治療者與當事人間的關係

阿德勒學派的諮商以當事人與諮商員兩者間的合作協定為基礎。諮商過程阿德勒最關心能否與當事人發展出相互信任與尊重的關係，為了達到此目的，他們之間須建立一種平等的關係。

阿德勒心理治療的程序架構

1. 關係:創造合作性治療關係，協助當事人覺察自己的資源與優點所在。


2. 目標:協助當事人生活風格，與生活風格（含自我邏輯和隱藏的錯誤目標）對生活中各項功能的影響。


3. 洞察:協助當事人覺錯誤目標與自我挫敗行為。


4. 重新定向:協助當事人目標修訂與問題解決。

阿德勒諮商是成長模式的短期諮商，在不同層次的族群、不同型態的諮商情境應用很廣，如：兒童輔導、親子諮商、家族治療、婚姻治療、團體諮商、兒童青少年個別諮商、文化衝突、矯正與復健諮商、藥物濫用防範計劃及社會問題等，舉凡教育、親子關係、婚姻及社會問題都可以阿德勒的影子。



參考文獻：

楊瑞珠（2010）勇氣心理學：阿德勒觀點的健康社會生活．張老師文化

黃紘君（2015）勇氣心理學：1小時讀懂阿德勒．天下雜誌

劉春錦（2006）淺談阿德勒學派 - 《網路社會學通訊期刊》第57期

photo : Thompson Rivers University@Flickr

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